À Go, on ralentit

À Go, on ralentit

SPA OVARIUM

À Go, on ralentit !

Journée internationale de la lenteur

À Go, on ralentit !

Par Guylaine Fortin

Saviez-vous que le 21 juin, on célèbre la Journée internationale de la lenteur ? Ce n’est pas un hasard si ça tombe la journée la plus longue de l’année ; ça nous donne plus de temps pour prendre notre temps !

La Journée internationale de la lenteur est née à Montréal en 2001, d’un regroupement de joyeux lurons nommé les « Lents d’Amérique ». Leur objectif était de promouvoir la liberté d’agir lentement dans un monde où tout va trop vite. Ainsi, le 21 juin, on nous invite à ralentir le pas pour savourer chaque seconde qui s’écoule, pour chérir le moment présent et prendre le temps d’observer les petites joies de notre vie quotidienne.  (suite…)

Flotter loin du mal de dos

Flotter loin du mal de dos

SPA OVARIUM

Flotter… loin du mal de dos

Par Art of the Float

Flotter… loin du mal de dos

Par Art of the Float
Traduction de Laurie-Anna Babin

Qu’ont en commun le stress, le vieillissement et de mauvaises nuits de sommeil? Ils peuvent tous mener à des maux de dos et affecter notre qualité de vie. Pour plusieurs, les douleurs au dos constituent un véritable handicap : elles entraînent une mobilité réduite et font obstacle au maintien d’un mode de vie actif et productif. À une époque où nos horaires surchargés laissent peu de place à l’exercice physique et à la détente, les maux de dos chroniques atteignent des proportions d’allure épidémique.

À la recherche de solutions atlernatives

La flottaison en isolation sensorielle est une expérience unique de relaxation profonde qui aide à calmer le système nerveux et à libérer les tensions accumulées. En flottant dans une eau chaude saturée en sel d’Epsom, le corps entre dans un état de détente totale.

Qu’est-ce que la flottaison en isolation sensorielle ?

Les spécialistes de la douleur sont actuellement à la recherche de méthodes alternatives pour soulager les douleurs chroniques – et en particulier les maux de dos. Au terme de plusieurs études, ceux-ci ont identifié une solution capable d’offrir un soulagement qui soit non seulement efficace à long terme, mais qui permette aussi d’éviter de recourir à des médicaments dispendieux et dont les effets peuvent créer une dépendance nocive pour la santé.

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Ainsi, si vous souffrez de maux de dos et ne parvenez pas à trouver de soulagement durable, voici de quelles façons les séances de flottaison pourraient vous aider à vous débarrasser de la douleur :

  • Quand vous flottez, vos muscles se relâchent dans une eau à la température du corps, sans qu’aucun point de pression ne soit effectué. L’absence de gravité dans le bain-flottantaide les vertèbres de votre colonne à se relâcher une à une, et votre dos à retrouver sa courbe naturelle. Ce processus aide les muscles à se détendre, entraînant une réduction de la douleur.
  • La sensation d’apesanteur créée par la flottaison vous plonge dans un état de relaxation profonde, ce qui réduit votre production de cortisol. Avoir un niveau trop élevé de cette hormone est synonyme d’un système nerveux surmené. Ainsi, lorsque la production de cortisol est ralentie, le système nerveux se détend et cesse d’envoyer les signaux de douleur qui sont à l’origine des maux de dos.
  • Flotter accélère la production d’endorphines, les « hormones du bonheur » déclenchées par notre cerveau. Souffrir de maux de dos affecte votre routine quotidienne, ce qui aura souvent une incidence sur votre humeur. En plus d’atténuer la réponse du corps à la douleur, les endorphines produites lors d’une séance de bain-flottant procurent un agréable sentiment de bien-être.
  • Passer du temps en apesanteur aide votre dos et vos épaules à profiter d’une posture plus saine et plus confortable. La flottaison libérera vos os et vos articulations de la pression de la gravité, permettant à votre corps de se reposer, et de récupérer. Après quelques séances, il vous sera possible d’appliquer cette nouvelle posture à vos activités quotidiennes, allégeant ainsi vos douleurs.

Les études réalisées par des experts confirment l’efficacité de la flottaison pour contrer le mal de dos chronique. Les chercheurs Anette Kjellgren (Université de Karlstad), Ulf Sundequist, Torsten Norlander (Institut Karolinska) et Trevor Archer (Université La Sapienza, Rome) soutiennent que flotter « peut constituer une méthode efficace pour soulager les douleurs d’intensité faible à modérée causées par la tension musculaire ».

Si vous souffrez de maux de dos, le moment est donc venu de prendre rendez-vous pour observer par vous-même tous les effets bénéfiques d’une séance de bain-flottant!

Appelez-nous au 514-271-7515 pour réserver votre place.

Pour en savoir plus sur les bains-flottants, cliquez ici.

Références:

KJELLGREN, Anette, Ulf Sundequist, Torsten Norlander, Trevor Archer (2001). « Effects of Flotation-REST on Muscle Tension Pain ».Pain research & management : the journal of the Canadian Pain Society= journal de la société canadienne pour le traitement de la douleur. 6. 181-9. 10.1155/2001/768501.

TURNER, J. W. Jr, T. H. Fine (1991). « Restricting environmental stimulation influences levels and variability of plasma cortisol ». Journal of applied physiology (Bethesda, Md. : 1985), 70(5), 2010–2013. https://doi.org/10.1152/jappl.1991.70.5.2010

Musique par Mansari
(extrait de l’album à venir)

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Flottaison en isolation sensorielle

Flottaison en isolation sensorielle

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Flottaison en isolation sensorielle

Une relaxation profonde du corps et de l’esprit

Flottaison en isolation sensorielle : une relaxation profonde du corps et de l’esprit

La flottaison en isolation sensorielle est une expérience unique de relaxation profonde qui aide à calmer le système nerveux et à libérer les tensions accumulées. En flottant dans une eau chaude saturée en sel d’Epsom, le corps entre dans un état de détente totale.

Qu’est-ce que la flottaison en isolation sensorielle ?

La flottaison se déroule dans un bassin ou un cocon conçu pour minimiser les stimuli externes. L’eau, à température corporelle, permet une sensation d’apesanteur qui favorise un lâcher-prise physique et mental.

Bienfaits de la flottaison en isolation sensorielle

La flottaison est reconnue pour ses nombreux bienfaits :

  • Relaxation profonde du corps et de l’esprit
  • Réduction du stress et de l’anxiété
  • Soulagement des tensions musculaires
  • Amélioration du sommeil
  • Clarté mentale et créativité accrue
isolation-sensorielle

Une pause sensorielle bénéfique

En diminuant les stimulations sensorielles, la flottaison permet au cerveau d’entrer dans un état similaire à la méditation profonde. Cette pause favorise la récupération du système nerveux et un meilleur équilibre émotionnel.

Flottaison en isolation sensorielle à Montréal

Pour vivre une expérience de flottaison en isolation sensorielle à Montréal, Spa Ovarium offre un environnement sécuritaire, propre et apaisant, idéal pour se reconnecter à soi-même.

Un soin moderne pour un bien-être durable

La flottaison est une approche naturelle et moderne pour prendre soin de son corps et de son esprit dans un monde souvent surstimulé.

Musique par Mansari
(extrait de l’album à venir)

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Massage de drainage lymphatique

Massage de drainage lymphatique

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Massage de drainage lymphatique

Une approche douce pour le bien-être

Massage de drainage lymphatique près de chez moi : une approche douce pour le bien-être

Si vous recherchez un massage de drainage lymphatique près de chez moi, c’est probablement pour soutenir naturellement votre corps et favoriser une meilleure circulation. Le drainage lymphatique est une technique douce qui aide le système lymphatique à éliminer les toxines et à réduire la rétention d’eau.

Qu’est-ce que le drainage lymphatique ?

Le massage de drainage lymphatique utilise des mouvements lents, légers et rythmés afin de stimuler la circulation de la lymphe. Contrairement aux massages plus profonds, cette technique respecte le rythme naturel du corps et favorise une détente profonde.

Bienfaits du massage de drainage lymphatique

  • Le drainage lymphatique est reconnu pour ses nombreux bienfaits, notamment :
  • Diminution de la rétention d’eau et des gonflements
  • Amélioration de la circulation et du système immunitaire
  • Soutien à la détoxification naturelle
  • Sensation de légèreté dans les jambes
  • Réduction du stress et relaxation profonde
lymphatic draining massage near me

À qui s’adresse le drainage lymphatique ?

Ce type de massage convient à toute personne souhaitant améliorer son bien-être général, réduire la fatigue ou soutenir son système immunitaire. Il est également apprécié en complément d’autres soins corporels et de relaxation.

 

Massage de drainage lymphatique à Montréal

Pour un massage de drainage lymphatique à Montréal, il est important de choisir un spa reconnu offrant des soins professionnels et personnalisés. À Spa Ovarium, le drainage lymphatique s’intègre parfaitement à une approche globale du bien-être, incluant la massothérapie et la flottaison.

Un soin naturel pour retrouver l’équilibre

En stimulant le système lymphatique, ce massage aide le corps à retrouver son équilibre naturel. C’est un soin doux, apaisant et efficace pour se sentir revitalisé.

  

Découvrez pourquoi Spa Ovarium est reconnu comme un spa offrant des massages thérapeutiques de grande qualité, axés sur la détente et le mieux-être.

Musique par Mansari
(extrait de l’album à venir)

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Soulager les inconforts de la grossesse

Soulager les inconforts de la grossesse

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Soulager les inconforts de la grossesse

Accompagner les futurs parents

Soulager les inconforts de la grossesse

Quand on pense aux inconforts de la grossesse, on imagine surtout les nausées du début. On pense aussi aux maux de dos causés par le poids du bébé, surtout vers la fin. Pourtant, la grossesse transforme le corps de la femme durant tout ce magnifique processus de création. Il est donc normal de ressentir différents malaises au fil des mois.
Ainsi, voyons comment nous pouvons aider la femme enceinte à prévenir ou à soulager certains de ses symptômes.

Premier trimestre : inconfort et stress

Que la grossesse soit un choix conscient ou non, la plupart des futures mamans vivront des moments à la fois heureux et angoissants. Durant le premier trimestre, plusieurs inconforts peuvent apparaître. Par exemple : nausées, fatigue, étourdissements, crampes ou maux de tête. De plus, des envies alimentaires ou des aversions peuvent survenir soudainement. L’abondante sécrétion d’hormones entraîne également des sautes d’humeur et un déséquilibre émotionnel.

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Comment les services du SPA Ovarium peuvent-ils aider dans cette période de bouleversements

Ce premier trimestre peut amener certaines femmes à angoisser quant à leur nouveau rôle ou à leur future situation. Pour calmer vos peurs, faites l’expérience envoûtante du PSiO. Comme le massage et le bain-flottant, il apaise votre système nerveux, très important pour votre bien-être et celui de votre bébé en développement.

Comment ça marche? Les sons et les couleurs émis par l’appareil stimulent les zones sensorielles auditives et visuelles de votre cerveau. Ainsi, votre attention est dirigée vers vos perceptions audiovisuelles, plutôt que d’être monopolisée par le flux incessant de vos pensées. En d’autres mots, absorbée par la contemplation des scènes visuelles colorées du PSiO, votre rumination mentale cesse ! L’effet combiné des suggestions positives, de la lumière et du lâcher-prise mental contribue à l’amélioration de vos fonctions cognitives et de votre humeur.
 

Deuxième trimestre : regain d’énergie et changements visibles pour le corps

À cette étape, plusieurs futures mamans verront leur corps changer. La grossesse et le fœtus deviennent plus réels. Les futurs parents vivent la première échographie, ressentent le soulagement suivant les résultats des différents tests de dépistage, annoncent la grande nouvelle à leur entourage ; maman est rayonnante ! Deuxième trimestre rime avec premiers mouvements actifs de bébé, regain d’énergie, teint éclatant, arrondissement du ventre, alourdissement des seins doublés de quelques maux courants tels qu’enflure des jambes et des pieds, crampes, congestion nasale, brûlures d’estomac, etc. Certaines vivent aussi des doutes quant à leur désirabilité et s’en inquiètent.

 

Comment le SPA Ovarium peut-il accompagner les futurs parents ?

Pourquoi ne pas prendre le temps de vous faire masser tous les deux? Le ou la massothérapeute du Spa Ovarium, spécialement formé pour le massage prénatal, adapte son massage aux besoins spécifiques de la future maman. Quel que soit le trimestre de la grossesse, vous adoptez une position confortable, selon vos préférences et vos besoins afin de recevoir le massage : couchée sur le côté grâce au coussin latéral ou sur le ventre grâce aux coussins ventraux. Cette approche tout indiquée permet d’apprivoiser les différents bouleversements physiques et émotionnels par le toucher et l’écoute du massothérapeute, tout en contribuant à soulager plusieurs maux. Et les futurs papas ne sont pas en reste, nos massothérapeutes sauront prendre soin de leur stress et de leurs tensions!

Troisième trimestre: faire la paix avec son corps et retourner à l’essentiel

En atteignant le 7e mois de grossesse, c’est tout le corps de la femme enceinte qui est touché par les changements entamés lors du 2e trimestre. La fatigue revient, des douleurs physiques nouvelles apparaissent ainsi que d’autres inconforts liés au corps qui s’alourdit. S’ajoutent des inquiétudes et doutes tout à fait normaux et légitimes. L’accouchement sera-t-il douloureux? Ai-je fait les bons choix pour la santé de mon bébé? Serais-je une bonne maman ? Vais-je me réapproprier facilement mon corps ? Les difficultés vécues au 3e trimestre ne devraient pas gâcher la joie et la beauté de la naissance à venir.

 

Le SPA Ovarium propose le retour aux sources de la future maman

Il existe une corrélation importante entre le bien-être de la maman et celui du bébé. En effet, le fœtus est très sensible à votre état physique et émotionnel, car il vibre au même diapason que vous.

Le bain-flottant et le massage sont tout indiqués pour soulager vos douleurs articulaires et musculaires.

De plus, l’expérience unique et bienfaisante du bain-flottant apporte à la femme enceinte un sentiment important de retour aux sources, à ce qu’elle est essentiellement.

Plusieurs femmes nous ont témoigné avoir retrouvé le sentiment d’être « un », avec son bébé, avec toutes les parties d’elle-même, avec les autres. Un sentiment qui apporte apaisement et confiance. Flotter dans l’eau salée du bain-flottant, comme dans le ventre de sa mère y est peut-être pour quelque chose!

  

Rabais futurs parents* 

  • Bain-Flottant futurs parents – 60 min: 65$ (valeur de 80$)
  • PSiO prénatal – 60 min: 40$ (valeur de 55$)
  • NeuroSpa pour parent accompagnateur – 60 min: 55$ (valeur de 100$)

*Sur place seulement, non offert sur le site internet et en certificats-cadeaux.

Découvrez pourquoi Spa Ovarium est reconnu comme un spa offrant des massages thérapeutiques de grande qualité, axés sur la détente et le mieux-être.

Musique par Mansari
(extrait de l’album à venir)

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