Soulager les inconforts de la grossesse

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Soulager les inconforts de la grossesse

Accompagner les futurs parents

Soulager les inconforts de la grossesse

Quand on pense aux inconforts de la grossesse, on imagine surtout les nausées du début. On pense aussi aux maux de dos causés par le poids du bébé, surtout vers la fin. Pourtant, la grossesse transforme le corps de la femme durant tout ce magnifique processus de création. Il est donc normal de ressentir différents malaises au fil des mois.
Ainsi, voyons comment nous pouvons aider la femme enceinte à prévenir ou à soulager certains de ses symptômes.

Premier trimestre : inconfort et stress

Que la grossesse soit un choix conscient ou non, la plupart des futures mamans vivront des moments à la fois heureux et angoissants. Durant le premier trimestre, plusieurs inconforts peuvent apparaître. Par exemple : nausées, fatigue, étourdissements, crampes ou maux de tête. De plus, des envies alimentaires ou des aversions peuvent survenir soudainement. L’abondante sécrétion d’hormones entraîne également des sautes d’humeur et un déséquilibre émotionnel.

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Comment les services du SPA Ovarium peuvent-ils aider dans cette période de bouleversements

Ce premier trimestre peut amener certaines femmes à angoisser quant à leur nouveau rôle ou à leur future situation. Pour calmer vos peurs, faites l’expérience envoûtante du PSiO. Comme le massage et le bain-flottant, il apaise votre système nerveux, très important pour votre bien-être et celui de votre bébé en développement.

Comment ça marche? Les sons et les couleurs émis par l’appareil stimulent les zones sensorielles auditives et visuelles de votre cerveau. Ainsi, votre attention est dirigée vers vos perceptions audiovisuelles, plutôt que d’être monopolisée par le flux incessant de vos pensées. En d’autres mots, absorbée par la contemplation des scènes visuelles colorées du PSiO, votre rumination mentale cesse ! L’effet combiné des suggestions positives, de la lumière et du lâcher-prise mental contribue à l’amélioration de vos fonctions cognitives et de votre humeur.
 

Deuxième trimestre : regain d’énergie et changements visibles pour le corps

À cette étape, plusieurs futures mamans verront leur corps changer. La grossesse et le fœtus deviennent plus réels. Les futurs parents vivent la première échographie, ressentent le soulagement suivant les résultats des différents tests de dépistage, annoncent la grande nouvelle à leur entourage ; maman est rayonnante ! Deuxième trimestre rime avec premiers mouvements actifs de bébé, regain d’énergie, teint éclatant, arrondissement du ventre, alourdissement des seins doublés de quelques maux courants tels qu’enflure des jambes et des pieds, crampes, congestion nasale, brûlures d’estomac, etc. Certaines vivent aussi des doutes quant à leur désirabilité et s’en inquiètent.

 

Comment le SPA Ovarium peut-il accompagner les futurs parents ?

Pourquoi ne pas prendre le temps de vous faire masser tous les deux? Le ou la massothérapeute du Spa Ovarium, spécialement formé pour le massage prénatal, adapte son massage aux besoins spécifiques de la future maman. Quel que soit le trimestre de la grossesse, vous adoptez une position confortable, selon vos préférences et vos besoins afin de recevoir le massage : couchée sur le côté grâce au coussin latéral ou sur le ventre grâce aux coussins ventraux. Cette approche tout indiquée permet d’apprivoiser les différents bouleversements physiques et émotionnels par le toucher et l’écoute du massothérapeute, tout en contribuant à soulager plusieurs maux. Et les futurs papas ne sont pas en reste, nos massothérapeutes sauront prendre soin de leur stress et de leurs tensions!

Troisième trimestre: faire la paix avec son corps et retourner à l’essentiel

En atteignant le 7e mois de grossesse, c’est tout le corps de la femme enceinte qui est touché par les changements entamés lors du 2e trimestre. La fatigue revient, des douleurs physiques nouvelles apparaissent ainsi que d’autres inconforts liés au corps qui s’alourdit. S’ajoutent des inquiétudes et doutes tout à fait normaux et légitimes. L’accouchement sera-t-il douloureux? Ai-je fait les bons choix pour la santé de mon bébé? Serais-je une bonne maman ? Vais-je me réapproprier facilement mon corps ? Les difficultés vécues au 3e trimestre ne devraient pas gâcher la joie et la beauté de la naissance à venir.

 

Le SPA Ovarium propose le retour aux sources de la future maman

Il existe une corrélation importante entre le bien-être de la maman et celui du bébé. En effet, le fœtus est très sensible à votre état physique et émotionnel, car il vibre au même diapason que vous.

Le bain-flottant et le massage sont tout indiqués pour soulager vos douleurs articulaires et musculaires.

De plus, l’expérience unique et bienfaisante du bain-flottant apporte à la femme enceinte un sentiment important de retour aux sources, à ce qu’elle est essentiellement.

Plusieurs femmes nous ont témoigné avoir retrouvé le sentiment d’être « un », avec son bébé, avec toutes les parties d’elle-même, avec les autres. Un sentiment qui apporte apaisement et confiance. Flotter dans l’eau salée du bain-flottant, comme dans le ventre de sa mère y est peut-être pour quelque chose!

  

Rabais futurs parents* 

  • Bain-Flottant futurs parents – 60 min: 65$ (valeur de 80$)
  • PSiO prénatal – 60 min: 40$ (valeur de 55$)
  • NeuroSpa pour parent accompagnateur – 60 min: 55$ (valeur de 100$)

*Sur place seulement, non offert sur le site internet et en certificats-cadeaux.

Musique par Mansari
(extrait de l’album à venir)

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Dormir, pas toujours facile…

Dormir, pas toujours facile…

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Dormir, pas toujours facile…

par Art Of The Float

Dormir, pas toujours facile…


Traduction de Laurie-Anna Babin

Il est bien connu que dormir entre sept et huit heures par nuit est bénéfique, et les impacts du sommeil sur une multitude d’aspects de la santé physique et mentale ont été largement documentés au cours des dernières années. Mais si au terme d’une longue journée nous avons tous hâte de récupérer grâce à une bonne nuit de sommeil, il nous est aussi déjà arrivé de passer la nuit à se retourner de tous les côtés, sans parvenir à s’endormir. Souvent, on passera la journée suivante à attendre la venue de la nuit avec impatience… pour finalement se retrouver à contempler le plafond à nouveau quand revient le temps de s’endormir. Si nous suivons déjà toutes les recommandations pour une bonne hygiène du sommeil, que nous reste-t-il à faire? Flotter pourrait-il nous aider à atteindre plus facilement l’état de profonde relaxation dont nous avons besoin pour bien dormir?

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Est-ce que flotter pourrait vous aider à mieux dormir?

Un survol des recherches actuelles en matière de sommeil a mis en lumière une étude suédoise fascinante réalisée en 2010. Les chercheurs Anette Kjellgren, Hanne Buhrkall et Torsten Norlander se sont intéressés à l’efficacité des bains-flottants pour traiter les symptômes de l’épuisement professionnel. Leurs résultats? Que l’on souffre d’épuisement professionnel, qu’on passe tout simplement une grosse semaine au boulot ou qu’on soit un athlète exténué par un entraînement exigeant, flotter peut améliorer notre sommeil.

Pour les besoins de l’étude, quatre femmes et deux hommes ont suivi un programme de dix semaines alliant psychothérapie et séances de bain-flottant à raison de 45 minutes, deux fois par semaine. À la suite du traitement, les chercheurs ont noté ceci :

« Les clients rapportent avoir vu leur sommeil s’améliorer au cours du traitement, en particulier lors des nuits suivant les séances de flottaison-REST (thérapie de stimulation environnementale restreinte)[1]. »

Des effets qui durent dans le temps

Notons que même si les effets étaient plus marqués lors des jours ou les participants avaient eu une séance de flottaison, les bienfaits étaient toujours observables lors des jours où ils n’avaient pas flotté. Cette donnée est encourageante pour ceux qui, contrairement aux participants de l’étude, n’ont pas la chance de pouvoir flotter deux fois par semaine. Non seulement ces derniers ont-ils rapporté une amélioration de la qualité de leur sommeil, mais ils ont aussi affirmé avoir plus de facilité à se détendre une fois au lit.

« Les clients ont remarqué un état de relaxation sans effort au coucher, en plus de la capacité, délibérée ou non, d’accroître leur niveau de détente en maîtrisant leur respiration et en recréant la position du corps au repos empruntée dans la capsule d’isolation sensorielle.[2] »

Cela suggère qu’une utilisation à long terme des bains-flottants peut nous aider à ressentir l’incroyable sentiment de relaxation bien au-delà de la séance de flottaison et d’en tirer profit dans plusieurs sphères de notre vie. Quant à l’extrême fatigue ressentie après une mauvaise nuit de sommeil, les participants ont dit se sentir « plus reposés, avec davantage d’énergie au réveil[3] ».

L’ensemble de ces données démontre que les bains-flottants peuvent améliorer notre facilité à nous endormir, ainsi que la qualité globale de notre sommeil. Alors, si vous avez déjà tout essayé pour soigner votre hygiène de sommeil et avez toujours du mal à vous endormir; ou même si vous n’avez pas de problème à vous reposer, mais que vous aimeriez expérimenter « l’état de relaxation sans effort[4] » décrit par les participants de l’étude, une séance de flottaison pourrait bien être votre billet vers des nuits de sommeil paisible : )

Pour en savoir plus sur les bains-flottants, cliquez ici!

[1], 2, 3, 4 Kjellgren, A., Buhrkall, H., & Norlander, T. (2010). Psychotherapeutic Treatment in Combination with Relaxation in a Flotation Tank: Effects on “Burn-Out Syndrome.” Qualitative Report, 15(5), 1243–1269.

Musique par Mansari
(extrait de l’album à venir)

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Bain-flottant et massothérapie

Bain-flottant et massothérapie

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Bains-flottants et massothérapie

Pourquoi les combiner ?

Bains-Flottants et massothérapie : pourquoi les combiner ?


Envie de décupler les bienfaits de la détente ?
Chez Spa Ovarium, nous croyons en la complémentarité des soins. Associer un bain-flottant à une séance de massothérapie peut transformer votre expérience de relaxation en un véritable soin holistique. Voici pourquoi cette combinaison fait toute la différence.

Qu’est-ce que le Bain-Flottant ?

Il s’agit d’une thérapie de relaxation dans un bassin rempli d’eau saturée en sels d’Epsom, à la température du corps. En état d’isolation sensorielle, soit privé de lumière et de bruit, le corps flotte en apesanteur, réduisant les tensions musculaires et apaisant le système nerveux.

Pourquoi ajouter un massage à une séance de Bain-Flottant ?

La massothérapie améliore la circulation sanguine, réduit les douleurs, accélère la récupération et aide à relâcher les tensions profondes. Elle complète parfaitement les effets du bain-flottant.
Quel ordre choisir ?

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 Massage avant ou après le bain ?

Certains commencent par le massage, d’autres par le bain-flottant. Chaque approche a ses avantages. Le plus important ? Tester ce qui vous convient le mieux selon votre objectif du jour : détente mentale ou récupération physique.

Bienfaits combinés sur le corps et l’esprit

Ensemble, la flottaison et le massage activent le système parasympathique, réduisent l’anxiété, améliorent le sommeil et accélèrent la récupération musculaire.


Selon vos objectifs, voici notre recommandation :

Objectif Ordre recommandé
Détente mentale profonde Massage → Flottaison
Soulagement des tensions Flottaison → Massage
Repos complet et revitalisation À tester selon vos besoins

Ce qu’en pensent les professionnels

Des centres spécialisés comme Utah Therapeutic Massage affirment que cette combinaison permet une relaxation plus profonde, une meilleure récupération et une efficacité accrue de chaque soin.

En résumé

  •  Associer bain-flottant et massothérapie amplifie les effets relaxants.
  •  Le choix de l’ordre dépend de vos besoins.
  •  Spa Ovarium propose des soins complémentaires et sur mesure. Pourquoi ne pas essayer différentes expériences ?

👉 Réservez votre moment de détente ici ou contactez-nous pour plus d’infos.

Musique par Mansari
(extrait de l’album à venir)

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Flotter: réduire la douleur chronique

Flotter: réduire la douleur chronique

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Flotter pour réduire la douleur chronique

Bain-flottant

Flotter pour réduire la douleur chronique

Par Guylaine Fortin

Pour la plupart d’entre nous, la douleur est un phénomène temporaire qui informe que quelque chose ne va pas à un endroit déterminé de notre corps, que quelque chose a causé ou pourrait éventuellement causer des dommages. En général, une intervention simple de notre part, comme ajuster notre poste de travail, s’étirer ou s’auto-masser, suffit à calmer la douleur et à éviter que la situation ne s’aggrave.

Pour d’autres, la douleur est une compagne quotidienne qui peut entraîner des conséquences dévastatrices à long terme.

L’Organisation mondiale de la Santé reconnaît désormais la douleur chronique comme une maladie à part entière et non plus comme le symptôme d’une autre maladie 1.

Cette classification est importante, car elle valide la réalité de millions de personnes qui vivent avec cette pathologie à travers le monde.

Bien que la douleur chronique donne parfois envie de hurler, elle demeure une épidémie silencieuse qui amène souvent les personnes atteintes à s’isoler, à lutter en silence et à éprouver des difficultés à fonctionner normalement.

Comment évolue la douleur chronique

On parle de douleur chronique lorsque celle-ci persiste pendant au moins trois à six mois. Impliquant à la fois des conditions physiques et psychologiques, le problème peut rapidement devenir un cycle.

La réponse neuronale et hormonale du corps à une douleur extrême peut induire une réaction de stress continue dans le corps, qui, à son tour, renforce et prolonge la douleur 2.

Une personne sur cinq connaîtra ce cycle chronique de douleur au cours de sa vie.

Des symptômes et des causes

Douleurs articulaires, douleurs musculaires, fatigue, insomnie, irritabilité, perte d’endurance et de souplesse due à une diminution de l’activité physique, problèmes d’humeur, de dépression, d’anxiété, voilà autant de symptômes de la douleur chronique.

Et les causes sont tout aussi nombreuses : maladies chroniques ou auto-immunes, arthrite, traumatismes liés au stress répétitif, migraines, fibromyalgie, lésions nerveuses, maladie de Lyme, sclérose en plaques, douleurs post-traumatiques ou post-opératoires, etc. Rien pour aider à cerner les paramètres et faciliter le diagnostic. Qui plus est, ce qui constitue une douleur chronique peut varier beaucoup d’une personne à l’autre, mais heureusement, les chercheurs comprennent de mieux en mieux les maladies les plus susceptibles d’être à l’origine de la douleur chronique.

La douleur chronique peut-elle être traitée ou guérie ?

Malheureusement, il n’existe pas de remède universel contre la douleur chronique. Mais lorsque la ou les causes sont déterminées, plusieurs traitements peuvent être envisagés. Une combinaison incluant médication, chirurgie, réadaptation, physiothérapie et psychothérapie est souvent proposée aux patients souffrant de douleur chronique.

Une communauté virtuelle mondiale de la douleur chronique s’est formée ces dernières années regroupant notamment des personnes insatisfaites ou désillusionnées par l’approche de la médecine moderne. Comme la douleur chronique est difficile à définir ou à contextualiser, des traitements alternatifs comme le yoga, le contrôle du stress, la relaxation et d’autres soins similaires ont suscité l’intérêt de chercheurs et de professionnels de la santé. D’autant plus que les personnes aux prises avec la douleur chronique sont souvent ouvertes à essayer d’autres remèdes dans l’espoir de résoudre ce qui semble insoluble.

Parmi ces méthodes alternatives, le bain-flottant a donné des résultats étonnants grâce notamment à l’isolation sensorielle. La thérapie par flottaison consiste à baigner dans une sorte de bulle remplie d’eau saturée en sel d’Epsom et à la température corporelle. Le couvercle peut être fermé pour ne laisser entrer ni lumière ni bruit. Les chercheurs expliquent que cette absence de distraction et de stimuli externes aiguiserait l’esprit et le soulagerait des soucis et des pensées anxieuses.

Un traitement prometteur

Ces dernières années, le bain-flottant a connu une popularité croissante, en particulier parmi les communautés axées sur le bien-être et les approches holistiques. Des expériences tendent à démontrer que l’isolation sensorielle permettrait au cerveau de ralentir et de se réinitialiser, remédiant ainsi aux conditions psychologiques, mais sans les guérir. Bien que la recherche sur le sujet en soit encore à ses balbutiements, le consensus actuel est qu’il y a une part de vérité dans cette affirmation.

Des chercheurs de la faculté de médecine de Hanovre, en Allemagne, ont décidé d’aller plus loin en menant un essai axé sur l’utilisation de la thérapie par flottaison pour la douleur chronique. Pour leur expérience, ils ont utilisé un échantillon de 99 patients d’hommes et de femmes âgés de 18 à 75 ans qui avaient reçu un diagnostic de trouble de la douleur chronique avec des facteurs psychologiques et somatiques. Le test consistait en cinq séances de bain-flottant d’une durée de 60 à 90 minutes, aux quatre jours. Dans l’ensemble, les résultats ont montré que le groupe avait ressenti des effets bénéfiques à court terme au niveau de la douleur, de la qualité du sommeil, du niveau de stress et de l’anxiété. Cette étude permettait de conclure que le bain-flottant, en tant que thérapie de la douleur chronique, semble des plus prometteur.

L’Ovarium vous invite à profiter des bienfaits du bain-flottant pour vous même et pour ceux et celles que vous aimez qui souffrent de douleur chronique.

Références :

  1. www.canada.ca/fr/sante-canada/organisation/a-propos-sante-canada/mobilisation-publique/organismes-consultatifs-externes/groupe-travail-douleur-chronique/rapport-2019.html
  1. Article de Art of the Float : How floating can reduce chronic pain, juillet 2021.

Musique par Mansari
(extrait de l’album à venir)

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Flotter, c’est flirter avec soi-même

Flotter, c’est flirter avec soi-même

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Flotter, c’est flirter avec soi-même

Bain-flottant

Flotter, c’est flirter avec soi-même

Le bain flottant, ou isolation sensorielle, permet de flotter sans effort, procurant une sensation d’apesanteur qui favorise une relaxation profonde du corps. Les muscles se détendent, les articulations se libèrent et les organes retrouvent leur espace naturel.

Initialement conçu pour créer un environnement d’isolation sensorielle, le bain flottant offre une pause bienvenue face aux stimuli extérieurs omniprésents. Il permet au système nerveux de se régénérer en réduisant le stress et l’anxiété.

Le bain flottant est également une invitation à un voyage intérieur, qu’il soit psychologique ou spirituel, selon les convictions de chacun. Cette introspection est essentielle pour aligner nos choix de vie avec nos convictions profondes. Prendre le temps de s’arrêter, de flotter et de se concentrer sur ce voyage intérieur est l’essence même du bain flottant.

Concrètement, explorer son for intérieur lors d’une séance de flottaison est une expérience personnelle. Certains méditent, profitant de conditions idéales, tandis que d’autres entrent dans le bain avec une question en tête, la laissent de côté pendant la séance et voient une réponse émerger en dégustant une tisane après la flottaison. Pour beaucoup, c’est l’occasion de lâcher prise et de ressortir plus léger et plus libre. Lorsque l’on est tiraillé entre la raison et l’intuition, le bain flottant permet à la conscience de s’épanouir et d’aider à faire les bons choix. Chacun peut ainsi laisser son corps et son esprit flotter à sa manière.

Il est important de souligner les nombreux bienfaits physiques et psychosomatiques du bain flottant. Des études scientifiques ont démontré que la thérapie par flottaison aide à réduire l’anxiété et les douleurs chroniques. Par exemple, des recherches menées au laboratoire des performances humaines de l’université de Karlstad ont montré que des séances régulières de flottaison soulagent les douleurs chroniques associées au stress. Parmi les participants souffrant d’anxiété, de dépression ou de fibromyalgie, plus des trois quarts ont constaté des améliorations significatives de leur état de santé.

De plus, la thérapie par flottaison peut améliorer la qualité du sommeil, réduire la fatigue et favoriser une sensation générale de bien-être. Se détendre dans un état d’apesanteur, dans le calme et la chaleur d’un caisson de flottaison, active le système de régénération naturel du corps.

L’invention du caisson d’isolation sensorielle est attribuée au Dr John C. Lilly, un médecin et neurophysiologiste américain. Dans les années 1950, il a développé cet outil pour étudier la conscience humaine en l’isolant des stimuli externes. Ses travaux ont ouvert la voie à de nouvelles approches en neurosciences et en psychologie, et ont contribué à la popularité actuelle de la thérapie par flottaison.

Pour approfondir le sujet, plusieurs ouvrages traitent des bienfaits de la flottaison et de l’isolation sensorielle. Par exemple, « The Book of Floating » de Michael Hutchison explore les effets thérapeutiques de la flottaison, tandis que « Programming and Metaprogramming in the Human Biocomputer » de John C. Lilly offre une perspective sur les expériences de conscience en isolation sensorielle.

Chacun peut découvrir ses propres raisons de pratiquer la flottaison. Nous vous invitons à les partager sur notre page Facebook pour encourager d’autres à bénéficier des multiples bienfaits du bain flottant.

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(extrait de l’album à venir)

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