Comment les services du SPA Ovarium peuvent-ils aider dans cette période de bouleversements

Ce premier trimestre peut amener certaines femmes à angoisser quant à leur nouveau rôle ou à leur future situation. Pour calmer vos peurs, faites l’expérience envoûtante du PSiO. Comme le massage et le bain-flottant, il apaise votre système nerveux, très important pour votre bien-être et celui de votre bébé en développement.

Comment ça marche? Les sons et les couleurs émis par l’appareil stimulent les zones sensorielles auditives et visuelles de votre cerveau. Ainsi, votre attention est dirigée vers vos perceptions audiovisuelles, plutôt que d’être monopolisée par le flux incessant de vos pensées. En d’autres mots, absorbée par la contemplation des scènes visuelles colorées du PSiO, votre rumination mentale cesse ! L’effet combiné des suggestions positives, de la lumière et du lâcher-prise mental contribue à l’amélioration de vos fonctions cognitives et de votre humeur.
 

Deuxième trimestre : regain d’énergie et changements visibles pour le corps

À cette étape, plusieurs futures mamans verront leur corps changer. La grossesse et le fœtus deviennent plus réels. Les futurs parents vivent la première échographie, ressentent le soulagement suivant les résultats des différents tests de dépistage, annoncent la grande nouvelle à leur entourage ; maman est rayonnante ! Deuxième trimestre rime avec premiers mouvements actifs de bébé, regain d’énergie, teint éclatant, arrondissement du ventre, alourdissement des seins doublés de quelques maux courants tels qu’enflure des jambes et des pieds, crampes, congestion nasale, brûlures d’estomac, etc. Certaines vivent aussi des doutes quant à leur désirabilité et s’en inquiètent.

Comment le SPA Ovarium peut-il accompagner les futurs parents ?

Pourquoi ne pas prendre le temps de vous faire masser tous les deux? Le ou la massothérapeute du Spa Ovarium, spécialement formé pour le massage prénatal, adapte son massage aux besoins spécifiques de la future maman. Quel que soit le trimestre de la grossesse, vous adoptez une position confortable, selon vos préférences et vos besoins afin de recevoir le massage : couchée sur le côté grâce au coussin latéral ou sur le ventre grâce aux coussins ventraux. Cette approche tout indiquée permet d’apprivoiser les différents bouleversements physiques et émotionnels par le toucher et l’écoute du massothérapeute, tout en contribuant à soulager plusieurs maux. Et les futurs papas ne sont pas en reste, nos massothérapeutes sauront prendre soin de leur stress et de leurs tensions!

Troisième trimestre: faire la paix avec son corps et retourner à l’essentiel

En atteignant le 7e mois de grossesse, c’est tout le corps de la femme enceinte qui est touché par les changements entamés lors du 2e trimestre. La fatigue revient, des douleurs physiques nouvelles apparaissent ainsi que d’autres inconforts liés au corps qui s’alourdit. S’ajoutent des inquiétudes et doutes tout à fait normaux et légitimes. L’accouchement sera-t-il douloureux? Ai-je fait les bons choix pour la santé de mon bébé? Serais-je une bonne maman ? Vais-je me réapproprier facilement mon corps ? Les difficultés vécues au 3e trimestre ne devraient pas gâcher la joie et la beauté de la naissance à venir.

Le SPA Ovarium propose le retour aux sources de la future maman

Il existe une corrélation importante entre le bien-être de la maman et celui du bébé. En effet, le fœtus est très sensible à votre état physique et émotionnel, car il vibre au même diapason que vous.

Le bain-flottant et le massage sont tout indiqués pour soulager vos douleurs articulaires et musculaires.

De plus, l’expérience unique et bienfaisante du bain-flottant apporte à la femme enceinte un sentiment important de retour aux sources, à ce qu’elle est essentiellement.

Plusieurs femmes nous ont témoigné avoir retrouvé le sentiment d’être « un », avec son bébé, avec toutes les parties d’elle-même, avec les autres. Un sentiment qui apporte apaisement et confiance. Flotter dans l’eau salée du bain-flottant, comme dans le ventre de sa mère y est peut-être pour quelque chose!

Rabais futurs parents* 

• Bain-Flottant futurs parents – 60 min: 65$ (valeur de 80$)
• PSiO prénatal – 60 min: 40$ (valeur de 55$)
• NeuroSpa pour parent accompagnateur – 60 min: 55$ (valeur de 100$)

*Sur place seulement, non offert sur le site internet et en certificats-cadeaux.

Découvrez pourquoi Spa Ovarium est reconnu comme un spa offrant des massages thérapeutiques de grande qualité, axés sur la détente et le mieux-être.

Est-ce que flotter pourrait vous aider à mieux dormir?

Un survol des recherches actuelles en matière de sommeil a mis en lumière une étude suédoise fascinante réalisée en 2010. Les chercheurs Anette Kjellgren, Hanne Buhrkall et Torsten Norlander se sont intéressés à l’efficacité des bains-flottants pour traiter les symptômes de l’épuisement professionnel. Leurs résultats? Que l’on souffre d’épuisement professionnel, qu’on passe tout simplement une grosse semaine au boulot ou qu’on soit un athlète exténué par un entraînement exigeant, flotter peut améliorer notre sommeil.

Pour les besoins de l’étude, quatre femmes et deux hommes ont suivi un programme de dix semaines alliant psychothérapie et séances de bain-flottant à raison de 45 minutes, deux fois par semaine. À la suite du traitement, les chercheurs ont noté ceci :

« Les clients rapportent avoir vu leur sommeil s’améliorer au cours du traitement, en particulier lors des nuits suivant les séances de flottaison-REST (thérapie de stimulation environnementale restreinte)[1]. »

Des effets qui durent dans le temps

Notons que même si les effets étaient plus marqués lors des jours ou les participants avaient eu une séance de flottaison, les bienfaits étaient toujours observables lors des jours où ils n’avaient pas flotté. Cette donnée est encourageante pour ceux qui, contrairement aux participants de l’étude, n’ont pas la chance de pouvoir flotter deux fois par semaine. Non seulement ces derniers ont-ils rapporté une amélioration de la qualité de leur sommeil, mais ils ont aussi affirmé avoir plus de facilité à se détendre une fois au lit.

« Les clients ont remarqué un état de relaxation sans effort au coucher, en plus de la capacité, délibérée ou non, d’accroître leur niveau de détente en maîtrisant leur respiration et en recréant la position du corps au repos empruntée dans la capsule d’isolation sensorielle.[2] »

Cela suggère qu’une utilisation à long terme des bains-flottants peut nous aider à ressentir l’incroyable sentiment de relaxation bien au-delà de la séance de flottaison et d’en tirer profit dans plusieurs sphères de notre vie. Quant à l’extrême fatigue ressentie après une mauvaise nuit de sommeil, les participants ont dit se sentir « plus reposés, avec davantage d’énergie au réveil[3] ».

L’ensemble de ces données démontre que les bains-flottants peuvent améliorer notre facilité à nous endormir, ainsi que la qualité globale de notre sommeil. Alors, si vous avez déjà tout essayé pour soigner votre hygiène de sommeil et avez toujours du mal à vous endormir; ou même si vous n’avez pas de problème à vous reposer, mais que vous aimeriez expérimenter « l’état de relaxation sans effort[4] » décrit par les participants de l’étude, une séance de flottaison pourrait bien être votre billet vers des nuits de sommeil paisible : )

Pour en savoir plus sur les bains-flottants, cliquez ici!

[1]^{, 2, 3, 4} Kjellgren, A., Buhrkall, H., & Norlander, T. (2010). Psychotherapeutic Treatment in Combination with Relaxation in a Flotation Tank: Effects on “Burn-Out Syndrome.” Qualitative Report, 15(5), 1243–1269.

 Massage avant ou après le bain ?

Certains commencent par le massage, d’autres par le bain-flottant. Chaque approche a ses avantages. Le plus important ? Tester ce qui vous convient le mieux selon votre objectif du jour : détente mentale ou récupération physique.

Bienfaits combinés sur le corps et l’esprit

Ensemble, la flottaison et le massage activent le système parasympathique, réduisent l’anxiété, améliorent le sommeil et accélèrent la récupération musculaire.

Selon vos objectifs, voici notre recommandation :

Ce qu’en pensent les professionnels

Des centres spécialisés comme Utah Therapeutic Massage affirment que cette combinaison permet une relaxation plus profonde, une meilleure récupération et une efficacité accrue de chaque soin.

En résumé

•  Associer bain-flottant et massothérapie amplifie les effets relaxants.
•  Le choix de l’ordre dépend de vos besoins.
•  Spa Ovarium propose des soins complémentaires et sur mesure. Pourquoi ne pas essayer différentes expériences ?

👉 Réservez votre moment de détente ici ou contactez-nous pour plus d’infos.

Notre équipe offre un massage thérapeutique à Montréal conçu pour réduire les tensions, améliorer la circulation et soutenir votre santé globale.