Flotter pour réduire la douleur chronique

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Flotter pour réduire la douleur chronique

Bain-flottant

Flotter pour réduire la douleur chronique

Par Guylaine Fortin

Pour la plupart d’entre nous, la douleur est un phénomène temporaire qui informe que quelque chose ne va pas à un endroit déterminé de notre corps, que quelque chose a causé ou pourrait éventuellement causer des dommages. En général, une intervention simple de notre part, comme ajuster notre poste de travail, s’étirer ou s’auto-masser, suffit à calmer la douleur et à éviter que la situation ne s’aggrave.

Pour d’autres, la douleur est une compagne quotidienne qui peut entraîner des conséquences dévastatrices à long terme.

L’Organisation mondiale de la Santé reconnaît désormais la douleur chronique comme une maladie à part entière et non plus comme le symptôme d’une autre maladie 1.

Cette classification est importante, car elle valide la réalité de millions de personnes qui vivent avec cette pathologie à travers le monde.

Bien que la douleur chronique donne parfois envie de hurler, elle demeure une épidémie silencieuse qui amène souvent les personnes atteintes à s’isoler, à lutter en silence et à éprouver des difficultés à fonctionner normalement.

Comment évolue la douleur chronique

On parle de douleur chronique lorsque celle-ci persiste pendant au moins trois à six mois. Impliquant à la fois des conditions physiques et psychologiques, le problème peut rapidement devenir un cycle.

La réponse neuronale et hormonale du corps à une douleur extrême peut induire une réaction de stress continue dans le corps, qui, à son tour, renforce et prolonge la douleur 2.

Une personne sur cinq connaîtra ce cycle chronique de douleur au cours de sa vie.

Des symptômes et des causes

Douleurs articulaires, douleurs musculaires, fatigue, insomnie, irritabilité, perte d’endurance et de souplesse due à une diminution de l’activité physique, problèmes d’humeur, de dépression, d’anxiété, voilà autant de symptômes de la douleur chronique.

Et les causes sont tout aussi nombreuses : maladies chroniques ou auto-immunes, arthrite, traumatismes liés au stress répétitif, migraines, fibromyalgie, lésions nerveuses, maladie de Lyme, sclérose en plaques, douleurs post-traumatiques ou post-opératoires, etc. Rien pour aider à cerner les paramètres et faciliter le diagnostic. Qui plus est, ce qui constitue une douleur chronique peut varier beaucoup d’une personne à l’autre, mais heureusement, les chercheurs comprennent de mieux en mieux les maladies les plus susceptibles d’être à l’origine de la douleur chronique.

La douleur chronique peut-elle être traitée ou guérie ?

Malheureusement, il n’existe pas de remède universel contre la douleur chronique. Mais lorsque la ou les causes sont déterminées, plusieurs traitements peuvent être envisagés. Une combinaison incluant médication, chirurgie, réadaptation, physiothérapie et psychothérapie est souvent proposée aux patients souffrant de douleur chronique.

Une communauté virtuelle mondiale de la douleur chronique s’est formée ces dernières années regroupant notamment des personnes insatisfaites ou désillusionnées par l’approche de la médecine moderne. Comme la douleur chronique est difficile à définir ou à contextualiser, des traitements alternatifs comme le yoga, le contrôle du stress, la relaxation et d’autres soins similaires ont suscité l’intérêt de chercheurs et de professionnels de la santé. D’autant plus que les personnes aux prises avec la douleur chronique sont souvent ouvertes à essayer d’autres remèdes dans l’espoir de résoudre ce qui semble insoluble.

Parmi ces méthodes alternatives, le bain-flottant a donné des résultats étonnants grâce notamment à l’isolation sensorielle. La thérapie par flottaison consiste à baigner dans une sorte de bulle remplie d’eau saturée en sel d’Epsom et à la température corporelle. Le couvercle peut être fermé pour ne laisser entrer ni lumière ni bruit. Les chercheurs expliquent que cette absence de distraction et de stimuli externes aiguiserait l’esprit et le soulagerait des soucis et des pensées anxieuses.

Un traitement prometteur

Ces dernières années, le bain-flottant a connu une popularité croissante, en particulier parmi les communautés axées sur le bien-être et les approches holistiques. Des expériences tendent à démontrer que l’isolation sensorielle permettrait au cerveau de ralentir et de se réinitialiser, remédiant ainsi aux conditions psychologiques, mais sans les guérir. Bien que la recherche sur le sujet en soit encore à ses balbutiements, le consensus actuel est qu’il y a une part de vérité dans cette affirmation.

Des chercheurs de la faculté de médecine de Hanovre, en Allemagne, ont décidé d’aller plus loin en menant un essai axé sur l’utilisation de la thérapie par flottaison pour la douleur chronique. Pour leur expérience, ils ont utilisé un échantillon de 99 patients d’hommes et de femmes âgés de 18 à 75 ans qui avaient reçu un diagnostic de trouble de la douleur chronique avec des facteurs psychologiques et somatiques. Le test consistait en cinq séances de bain-flottant d’une durée de 60 à 90 minutes, aux quatre jours. Dans l’ensemble, les résultats ont montré que le groupe avait ressenti des effets bénéfiques à court terme au niveau de la douleur, de la qualité du sommeil, du niveau de stress et de l’anxiété. Cette étude permettait de conclure que le bain-flottant, en tant que thérapie de la douleur chronique, semble des plus prometteur.

L’Ovarium vous invite à profiter des bienfaits du bain-flottant pour vous même et pour ceux et celles que vous aimez qui souffrent de douleur chronique.

Références :

  1. www.canada.ca/fr/sante-canada/organisation/a-propos-sante-canada/mobilisation-publique/organismes-consultatifs-externes/groupe-travail-douleur-chronique/rapport-2019.html
  1. Article de Art of the Float : How floating can reduce chronic pain, juillet 2021.

Musique par Mansari
(extrait de l’album à venir)

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Flotter, c’est flirter avec soi-même

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Flotter, c’est flirter avec soi-même

Bain-flottant

Flotter, c’est flirter avec soi-même

Le bain flottant, ou isolation sensorielle, permet de flotter sans effort, procurant une sensation d’apesanteur qui favorise une relaxation profonde du corps. Les muscles se détendent, les articulations se libèrent et les organes retrouvent leur espace naturel.

Initialement conçu pour créer un environnement d’isolation sensorielle, le bain flottant offre une pause bienvenue face aux stimuli extérieurs omniprésents. Il permet au système nerveux de se régénérer en réduisant le stress et l’anxiété.

Le bain flottant est également une invitation à un voyage intérieur, qu’il soit psychologique ou spirituel, selon les convictions de chacun. Cette introspection est essentielle pour aligner nos choix de vie avec nos convictions profondes. Prendre le temps de s’arrêter, de flotter et de se concentrer sur ce voyage intérieur est l’essence même du bain flottant.

Concrètement, explorer son for intérieur lors d’une séance de flottaison est une expérience personnelle. Certains méditent, profitant de conditions idéales, tandis que d’autres entrent dans le bain avec une question en tête, la laissent de côté pendant la séance et voient une réponse émerger en dégustant une tisane après la flottaison. Pour beaucoup, c’est l’occasion de lâcher prise et de ressortir plus léger et plus libre. Lorsque l’on est tiraillé entre la raison et l’intuition, le bain flottant permet à la conscience de s’épanouir et d’aider à faire les bons choix. Chacun peut ainsi laisser son corps et son esprit flotter à sa manière.

Il est important de souligner les nombreux bienfaits physiques et psychosomatiques du bain flottant. Des études scientifiques ont démontré que la thérapie par flottaison aide à réduire l’anxiété et les douleurs chroniques. Par exemple, des recherches menées au laboratoire des performances humaines de l’université de Karlstad ont montré que des séances régulières de flottaison soulagent les douleurs chroniques associées au stress. Parmi les participants souffrant d’anxiété, de dépression ou de fibromyalgie, plus des trois quarts ont constaté des améliorations significatives de leur état de santé.

De plus, la thérapie par flottaison peut améliorer la qualité du sommeil, réduire la fatigue et favoriser une sensation générale de bien-être. Se détendre dans un état d’apesanteur, dans le calme et la chaleur d’un caisson de flottaison, active le système de régénération naturel du corps.

L’invention du caisson d’isolation sensorielle est attribuée au Dr John C. Lilly, un médecin et neurophysiologiste américain. Dans les années 1950, il a développé cet outil pour étudier la conscience humaine en l’isolant des stimuli externes. Ses travaux ont ouvert la voie à de nouvelles approches en neurosciences et en psychologie, et ont contribué à la popularité actuelle de la thérapie par flottaison.

Pour approfondir le sujet, plusieurs ouvrages traitent des bienfaits de la flottaison et de l’isolation sensorielle. Par exemple, « The Book of Floating » de Michael Hutchison explore les effets thérapeutiques de la flottaison, tandis que « Programming and Metaprogramming in the Human Biocomputer » de John C. Lilly offre une perspective sur les expériences de conscience en isolation sensorielle.

Chacun peut découvrir ses propres raisons de pratiquer la flottaison. Nous vous invitons à les partager sur notre page Facebook pour encourager d’autres à bénéficier des multiples bienfaits du bain flottant.

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Musique par Mansari
(extrait de l’album à venir)

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Faites Baisser Votre Taux De Cortisol

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Baisser Votre Taux De Cortisol

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Il y a quelques années, la Float Conference s’est tenue à Denver, dans le Colorado.

Cet événement a réuni des chercheurs, des entrepreneurs et des passionnés de la conscience, tous convaincus des bienfaits du bain-flottant. Au programme : échanges de savoirs, partage d’expériences et présentation des résultats de recherches. Nous y avons participé et en revenons inspirés, convaincus qu’il est plus que jamais essentiel de promouvoir les bienfaits des bains-flottants.

Nous souhaitons ici vous faire découvrir deux de nos coups de cœur.

UNE PAUSE SANTÉ

Parmi les différents témoignages et conférenciers, nous avons été particulièrement touchés et interpellés par ce qu’a livré Jerry Walker. Ce psychologue clinicien travaille auprès d’opérateurs de haut niveau des forces aériennes américaines afin de les aider à gérer leur stress. Ils sont souvent affligés de chocs post-traumatiques qui affectent toutes les sphères de leur vie.

Il a choisi le bain-flottant pour aider ces personnes et il a obtenu des résultats impressionnants. En voici quelques-uns :

Les 91 hommes et femmes qu’il a suivis ont ressenti en moyenne une diminution de 60% de leur stress après seulement une flotte et l’effet a duré quelques jours.

Ils ont aussi noté une moyenne de 66% de diminution de leur douleur chronique après une flotte.

Plusieurs ont nommé que la qualité et la quantité d’heures de leur sommeil se sont améliorées.

Plus ils flottaient de façon régulière, plus ils ressentaient les bénéfices de flotter et moins ils s’automédicamentaient (alcool, etc…).

Walker attribue ces résultats à la pause de stimuli qu’offre le bain-flottant. Une pause qui permet au système nerveux de passer en mode relaxation et régénération.

UN MOMENT DE PAIX IMPORTANT

Glenn Perry, le créateur du premier bain-flottant commercial était l’un des conférenciers. Il a soulevé un point avec lequel nous nous sentons bien alignés.

Pour faire face aux défis que l’humanité rencontre en ce moment, il est primordial de prendre des moments de recul et de nous connecter à nos ressources plus profondes afin de nous sortir de nos modes réactifs. Le bain-flottant offre la paix nécessaire qui permet cette connexion, cette présence à soi qui peut faire une différence.

Les présentations de Glenn Perry et Jerry Walker nous ont confortés dans la place que peut avoir l’Ovarium dans la vie des gens depuis 37 ans !

UN ENTHOUSIASME CONTAGIEUX
Nous aimerions vous partager l’enthousiasme des organisateurs et de tous les participants qui étaient présents à cette conférence, à la vue de tous les résultats de recherches et des témoignages poignants des gens pour qui flotter a changé leur vie ! Nous revenons de cette conférence, inspirés et plus convaincus que jamais de l’importance de flotter !

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Suivez-nous sur Facebook, nous y partageons plusieurs vidéos sur les bains-flottant.

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