Meditation hand close-up, fingers fold the rite of mudra, yoga practice. Peace of mind, peace, love yourself, take care of your health. High quality photo

L’urgence de se faire du bien

Par Guylaine Fortin

Les deux dernières années ont été éprouvantes pour tout le monde! Ensemble, mais chacun de notre côté, nous avons dû faire preuve de patience, de résilience et d’abnégation pour participer à un effort collectif sans précédent.

Pendant que les travailleurs de la santé se dévouaient (et se dévouent encore!) corps et âme au péril de leur propre santé; dans les chaumières, plusieurs souffraient (et souffrent encore!) de solitude, d’isolement, d’anxiété et de bien d’autres maux causés par cet immense chambardement généralisé. Des personnes ont été totalement privées de contacts humains alors que d’autres, au contraire, ne parvenaient pas à s’isoler pour obtenir un moment de solitude et de répit pour se reconnecter avec eux-mêmes.

Pendant deux ans, collectivement, nous avons pris notre mal en patience. Aujourd’hui, alors que la tension relâche enfin, n’est-il pas temps de remplacer le mal et la patience par le bien et l’urgence?

Prendre notre bien-être en urgence

Quel moment parfait que l’arrivée prochaine du printemps pour amorcer une démarche douceur et prendre soin de notre santé physique et mentale! Mais pour cela, il ne s’agit pas simplement d’avaler un cocktail vitaminé ou de plonger dans le bain tourbillon le plus proche; le bien-être profond résulte davantage d’un mode vie, d’une approche holistique. Prendre soin de soi, c’est d’abord prendre un pas de recul pour nous reconnecter à nos ressources individuelles et abandonner nos modes réactifs. Entretenir de saines relations avec les autres, être à l’écoute de ses besoins, de son corps, bien s’alimenter, apprendre à s’aimer, à se faire plaisir, sont autant de composantes essentielles à une bonne santé globale. Prendre du temps pour soi est tout à fait légitime, faut-il le rappeler, et cela contribue à maintenir notre équilibre, à augmenter notre résilience et aide à se reconnecter aux autres et à soi-même.

Flotter dans sa bulle

Une séance de bain-flottant offre la paix nécessaire qui permet cette reconnexion, cette présence à soi qui peut faire toute la différence. Rien de mieux pour mettre notre cerveau à off que de couper les stimuli extérieurs et laisser notre corps flotter en apesanteur. Après seulement une heure à relaxer, bien au chaud à l’intérieur d’une coquille remplie d’eau saturée de sel d’Epsom, on se sent plus léger et ragaillardi. L’isolement sensoriel du bain-flottant permet à l’esprit de prendre le large, loin, loin, de nos angoisses quotidiennes. Pour un peu, on continue à flotter dans cet état de bien-être bien après avoir remis les pieds sur la terre ferme…

Être touché, un besoin vital

On ne dira jamais assez l’importance du toucher. Longtemps ignoré par les scientifiques, le toucher est aujourd’hui reconnu comme un besoin fondamental pour le développement de l’être humain. Des études ont démontré que des bébés élevés dans des orphelinats avaient une mortalité plus élevée et d’importants retards de développement, faute de caresses. La peau, « considérée comme notre premier organe social, contient des neurones spécialisés dans la transmission des affects positifs »1. Mais les vertus du toucher ne s’arrêtent pas là : il diminue le stress et l’anxiété, stimule le bien-être, interrompt la transmission de la douleur vers le cerveau, augmente la concentration et adoucirait même les comportements agressifs… Alors pourquoi priver notre corps et notre esprit d’un bon massage aux vertus thérapeutiques reconnues?

Le Réseau des massothérapeutes professionnels du Québec rappelle d’ailleurs que « sans remplacer une visite chez le psychologue, la massothérapie stimule la production de plusieurs neurotransmetteurs associés au bien-être et au bonheur ».

Méditer en couleurs et en musique

C’est connu, le manque de lumière influence à la fois la production de sérotonine et de mélatonine. Il n’est donc pas étonnant que sous nos latitudes, la luminothérapie connaisse un regain de popularité chaque hiver. En combinant luminothérapie et relaxation dirigée, le PSiO associe les bienfaits de la stimulation lumineuse à des effets de trames sonores soigneusement élaborées pour contrer les humeurs dépressives, réduire les troubles d’insomnie, accroître la confiance en soi ou nous aider à mieux gérer le stress, selon le programme choisi.

Installé confortablement dans un fauteuil avec une paire de lunettes techno qui diffuse des séquences de lumière pulsée et des jeux de couleurs synchronisés avec de la musique, des voix chaudes et basses nous accompagnent et nous guident vers un état de bien-être profond. Cette stimulation visuelle et auditive hors du commun nous amène à nous ancrer dans le présent, à tel point qu’on en perd littéralement la notion du temps!

Vibrer et résonner en harmonie avec son corps

Transformer notre corps en enceinte acoustique, voilà un peu ce que propose le NeuroSpa, une invention québécoise originale qui permet de ressentir de la musique à l’intérieur-même de notre corps. Plutôt que d’être entendues par nos oreilles, la musique et les vibrations communiquent directement avec notre système nerveux central par le biais de notre colonne vertébrale. Les notes graves circulent directement dans notre corps, atténuant graduellement les tensions provoquées par la douleur ou le stress. Une séance de NeuroSpa invite l’esprit à s’abandonner à des sensations harmonieuses qui permettent d’atteindre un état de quiétude, de lucidité et d’énergie renouvelée.

Rayonner et resplendir naturellement

Après tous ces mois à porter un couvre-visage en public et à nous scruter la binette à l’écran pendant nos vidéoconférences, la majorité d’entre nous avons grandement exagéré l’ampleur de nos petites imperfections. Alors quoi de mieux qu’un bon soin du visage personnalisé pour régénérer notre peau et mettre notre sourire en valeur? En lien avec sa vision globale du bien-être, l’Ovarium propose des soins du visage thérapeutiques axés sur la santé de la peau. Ici, rien d’invasif! On travaille avec des produits hautement performants de la gamme Babor pour nettoyer, purifier, hydrater et redonner de l’éclat au visage. Une professionnelle de la peau analyse l’état de notre épiderme en profondeur afin de déterminer le traitement qui saura faire ressortir notre lumière intérieure.

Une combinaison de sensations

Tous ces soins possèdent une vertu commune : nous permettre de prendre soin de nous et nous faire plaisir. Offrir un répit à notre système nerveux lui donne l’occasion de se régénérer et ouvre la voie à plus de créativité dans nos vies ainsi qu’à une énergie renouvelée. Qu’on opte pour un bain-flottant, un massage, un PSiO, un NeuroSpaou un soin du visage, l’équipe de l’Ovarium déploie tout son savoir faire pour nous offrir une évasion extraordinaire et un temps de reconnexion avec nous-même! Alors qu’est-ce qu’on attend pour se faire du bien?

 

1 – https://www.cerveauetpsycho.fr/sr/introduction/la-force-du-toucher-8873.php

Spa Ovarium Kathy Charkour

Notre extraordinaire équipe de massothérapeutes

Massothérapeute depuis 22 ans, Kathy est passionnée par son métier. Pour vous dire à quel point, quand elle ne masse pas, ça lui manque !

Réflexologue des pieds, des mains, du visage et de la colonne, spécialiste du drainage lymphatique Voder et Leduc, esthéticienne spécialisée dans la santé de la peau du visage, formée en massage suédois thérapeutique et en shiatsu, son massage cible la source de vos problèmes en plus d’être profondément relaxant.

Elle commence souvent son massage en travaillant les méridiens ou les points de réflexologie qui aident à apaiser les émotions. Cela aide à être plus réceptif pour la suite du massage. Elle soulage la douleur par la relaxation et en aidant à rééquilibrer la posture.

Son drainage lymphatique, en plus d’être très relaxant, stimule les ganglions afin de les aider à éliminer les toxines. Il favorise la circulation sanguine et lymphatique, ce qui soutient un meilleur équilibre hormonal.

Ses soins du visage ciblent les besoins de la peau de ses client.e.s. Elle cherche à travailler la source du problème. Par exemple, si vous avez des boutons, peut-être avez-vous un problème d’élimination ? Elle vous posera des questions en ce sens, puis elle utilise ses connaissances pour vous aider, que ce soit des points de réflexologie, un conseil pour votre peau ou une suggestion d’automassage pour continuer le travail à la maison.

Parmi toutes les techniques qu’elle offre, elle affectionne particulièrement l’art du Kobido. Ce massage tonique du visage, développé au Japon au 15ème siècle, stimule et raffermit la peau du visage, du cou, du décolleté & des épaules. Il aide également à éliminer les toxines en travaillant les ganglions du visage. Un soin à la fois intense et relaxant qui se fait avec les doigts, des bâtonnets de bamboo et de petites ventouses. Il relâche les tensions du visage et aide à repulper la peau. Vous êtes adepte du face gym? Sachez qu’il tient son origine du Kobido!

Kathy est avec nous depuis l’automne 2020 !

 

 

Version 2

Notre extraordinaire équipe de massothérapeutes!

Voici Kevin !

Voilà bientôt 7 ans qu’il s’est joint à l’équipe de l’Ovarium. Une bonne écoute et une approche progressive et thérapeutique dirigent chacun de ses gestes dans le but de défaire tensions et douleurs.

Que ce soit pour la réadaptation lorsque vous vous relevez d’une blessure ou que ce soit pour le bien-être ou pour la performance, Kevin saura trouver le chemin pour vous y emmener.

Ce qui le distingue ?

Afin d’orienter le traitement, il questionne le client sur ses habitudes de travail, ses passe-temps et ses activités physiques. Avec sa personnalité colorée, il va peut-être même vous arracher un sourire pendant la session.

Avec plus de 10 ans d’expérience comme massothérapeute certifié, il combine les techniques de massage suédois thérapeutique, sportif, tissus profonds et périarticulaires afin d’être flexible dans son approche et de s’adapter à chaque corps et à chaque besoin.

Ses buts ; augmenter l’amplitude de mouvement, diminuer la douleur, comprendre vos habitudes de vie qui impactent votre corps afin de libérer votre potentiel.

Voir une personne se remettre de ses blessures, changer ses habitudes pour arriver à un but, augmenter ses performances sont des raisons pour lesquelles Kevin est tant passionné par la massothérapie. Le partage du bien-être, tout simplement !

Il vous suggérera des exercices et des étirements à la suite de la session. Lorsqu’il y a un travail d’équipe entre vous et lui, les bienfaits sont ressentis sur une plus longue durée.

Des conseils qu’il donne très fréquemment ;

N’oubliez pas de vous étirer après une activité. Même s’il ne s’agit que d’être devant l’ordinateur !

Le corps est fait pour bouger, essayez de ne pas rester statique trop longtemps.

Observez votre posture de travail afin d’apporter des changements et des ajustements au besoin.

Selon lui, si vous voulez augmenter vos chances de régler votre problème physique, il est préférable de se concentrer sur une partie du corps.

Donc, si vous êtes à la recherche d’un massothérapeute à l’écoute des besoins de votre corps, vous pourrez faire confiance à Kevin pour faire tout ce qui est en son pouvoir pour vous aider à trouver votre équilibre.

 

 

Beautiful woman in a spa with massage therapy

Le massage thérapeutique, ce n’est peut-être pas ce que vous pensez!

Bien des mythes persistent autour de la massothérapie, dont celui que pour soulager tensions et douleur, il faut y aller en profondeur.

Bien que la profondeur s’avère parfois nécessaire, elle n’est pas toujours indiquée. Comme le mentionne David Lauterstein dans son excellent article To relieve tension, deeper is not always better[1], il faut savoir que le relâchement des tensions est une affaire de dialogue avec le système nerveux. Pour que la tension lâche, il faut que le système nerveux cesse d’envoyer le message qui dit aux muscles de se tendre. Et pour y arriver, un toucher combinant présence, écoute et connaissances anatomiques est la clé.

Ce qui ne vous empêche pas de préférer une pression plus forte ! En effet, la pression est bien plus une question de préférence que d’efficacité thérapeutique.

Maintenant, qu’est-ce qu’un massage thérapeutique ?

À l’Ovarium, nous soutenons que tous nos massages sont thérapeutiques : le massage plus spécifique, avec mobilisation pour retrouver l’amplitude de votre épaule — le massage doux et enveloppant parce que vous avez besoin d’un toucher bienveillant en ces temps de distanciations sociales — le massage global avec une bonne pression et une attention particulière à votre bas du dos où vous ressentez un inconfort.

À l’Ovarium, le massage EST thérapeutique !

C’est pourquoi sur notre nouvelle carte de soin le massage s’appelle maintenant « Le massage thérapeutique ».

Si vous cherchez une pression très forte vous choisirez alors « Le massage très profond » que vous trouverez également sur notre nouvelle carte de soin. Son prix est plus élevé puisqu’il est plus exigeant pour les thérapeutes.

Pour en savoir plus sur nos nouveaux tarifs qui entrent en vigueur le 15 novembre 2021, suivez ce lien.

 

[1]David Lauterstein, Massage Magazine, septembre 2018.

 

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NOTRE EXTRAORDINAIRE ÉQUIPE DE MASSOTHÉRAPEUTES!

Voici Martin !

Il est avec nous depuis 2003 ! Vous êtes déjà nombreux à bénéficier de son massage profond et efficace. Nous vous le présentons dans cette série, car il contribue certainement à pourquoi nous sommes fiers de nos massothérapeutes !

Ce qui le distingue ? Son toucher précis et profond, ses connaissances poussées de la biomécanique du corps, sa personnalité engageante et sa présence.

« Le fait d’être non-voyant contribue certainement à ce que mon toucher soit davantage développé. N’utilisant pas ma vision comme point de repère, le toucher est mon seul guide d’où ma précision et ma grande capacité à ressentir vos tensions. »

Martin a une approche musculaire et spécifique. Quand il masse, il a un but : relâcher vos tensions et redonner de la mobilité à vos articulations.

Le contact humain est ce qui le passionne dans la massothérapie. Il apprécie la gratification instantanée des clients suite à un bon relâchement.

Il vous recommandera des étirements au besoin car, comme il dit si bien :

Vous ne pouvez pas vous faire masser tous les jours, mais vous pouvez vous étirer tous les jours.

Un conseil qu’il donne souvent :

Mettez un coussin chauffant sur votre nuque comme un foulard pendant 25 minutes pour relâcher les muscles de votre cou après une journée de travail. 

Ses techniques : Massage suédois , massage très profond, kinésithérapie et orthothérapie.

À noter qu’il offre aussi le massage de 2 heures.

 

Spa Ovarium - Martine

Notre extraordinaire équipe de massothérapeutes!

Ce mois-ci, nous vous présentons Martine.

Dès sa première fin de semaine d’introduction au massage, Martine a su que c’était ce qu’elle voulait faire.

Sa force en tant que massothérapeute? Détecter les tensions et poser les bonnes questions afin de mieux aider ses clients. Elle aime l’aspect thérapeutique du massage, sa formation en massage sportif lui donne des outils efficaces.

« J’aime aider les clients qui ont des douleurs chroniques. J’aime le contact client, prendre le temps de parler avec ceux et celles que je vais masser pour mieux orienter mon massage. »

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Origines du mot massothérapie

Le mot « massage » est un terme utilisé depuis longtemps, on le retrouve dans des écrits chinois autour du quatrième millénaire; alors que celui de « massothérapie » gagne en popularité depuis son apparition, fin 19e siècle. Quelle est la différence entre ces deux termes? Read more

Un massage thérapeutique d’Ovarium comme cadeau

Le massage thérapeutique est une méthode très appréciée dans le monde des médecines naturelles. C’est une approche douce, réconfortante, relaxante et plaisante. Le massage thérapeutique est à la fois une sorte de récompense comme une façon de traiter un malaise physique, et conséquemment psychologique. Entre nous, c’est le beau plus cadeau que vous pourrez offrir à l’être cher cette année.

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