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    Tag Archives: respiration

    La respiration au cœur des changements

    Vous avez déjà entendu parler de la cohérence cardiaque ? Il s’agit d’un état de recentrage émotionnel et de stabilisation physiologique qui découle d’une pratique respiratoire spécifique: une inspiration de cinq secondes, suivie d’une expiration de la même durée. En clair: 6 respirations par minute et ce, pendant 5 minutes. Bien sûr, il s’agit là d’un point de départ : des ajustements permettent de moduler l’exercice en fonction des effets désirés. Ainsi, des intervalles plus espacés entre l’inspiration et l’expiration favoriseront la relaxation. À l’inverse, des intervalles plus rapprochés seront plus stimulants.

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  • Le printemps arrive à petit pas!  Profitez des dernières températures fraîches pour venir vous relaxer et *économiser 20% sur votre flotte du lundi au jeudi. 
    *Offre valable du 3 au 13 avril, à l’exception des vendredi ; week-ends et jours fériés.
    *Valable pour tout rendez-vous pris à compter du 1er avril 2023.

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