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Flotter… loin du mal de dos

Par Art of the Float

Traduction de Laurie-Anna Babin

Qu’ont en commun le stress, le vieillissement et de mauvaises nuits de sommeil? Ils peuvent tous mener à des maux de dos et affecter notre qualité de vie. Pour plusieurs, les douleurs au dos constituent un véritable handicap : elles entraînent une mobilité réduite et font obstacle au maintien d’un mode de vie actif et productif. À une époque où nos horaires surchargés laissent peu de place à l’exercice physique et à la détente, les maux de dos chroniques atteignent des proportions d’allure épidémique.

À la recherche de solutions atlernatives

Les spécialistes de la douleur sont actuellement à la recherche de méthodes alternatives pour soulager les douleurs chroniques – et en particulier les maux de dos. Au terme de plusieurs études, ceux-ci ont identifié une solution capable d’offrir un soulagement qui soit non seulement efficace à long terme, mais qui permette aussi d’éviter de recourir à des médicaments dispendieux et dont les effets peuvent créer une dépendance nocive pour la santé.

Ainsi, si vous souffrez de maux de dos et ne parvenez pas à trouver de soulagement durable, voici de quelles façons les séances de flottaison pourraient vous aider à vous débarrasser de la douleur :

  • Quand vous flottez, vos muscles se relâchent dans une eau à la température du corps, sans qu’aucun point de pression ne soit effectué. L’absence de gravité dans le bain-flottantaide les vertèbres de votre colonne à se relâcher une à une, et votre dos à retrouver sa courbe naturelle. Ce processus aide les muscles à se détendre, entraînant une réduction de la douleur.
  • La sensation d’apesanteur créée par la flottaison vous plonge dans un état de relaxation profonde, ce qui réduit votre production de cortisol. Avoir un niveau trop élevé de cette hormone est synonyme d’un système nerveux surmené. Ainsi, lorsque la production de cortisol est ralentie, le système nerveux se détend et cesse d’envoyer les signaux de douleur qui sont à l’origine des maux de dos.
  • Flotter accélère la production d’endorphines, les « hormones du bonheur » déclenchées par notre cerveau. Souffrir de maux de dos affecte votre routine quotidienne, ce qui aura souvent une incidence sur votre humeur. En plus d’atténuer la réponse du corps à la douleur, les endorphines produites lors d’une séance de bain-flottant procurent un agréable sentiment de bien-être.
  • Passer du temps en apesanteur aide votre dos et vos épaules à profiter d’une posture plus saine et plus confortable. La flottaison libérera vos os et vos articulations de la pression de la gravité, permettant à votre corps de se reposer, et de récupérer. Après quelques séances, il vous sera possible d’appliquer cette nouvelle posture à vos activités quotidiennes, allégeant ainsi vos douleurs.

Les études réalisées par des experts confirment l’efficacité de la flottaison pour contrer le mal de dos chronique. Les chercheurs Anette Kjellgren (Université de Karlstad), Ulf Sundequist, Torsten Norlander (Institut Karolinska) et Trevor Archer (Université La Sapienza, Rome) soutiennent que flotter « peut constituer une méthode efficace pour soulager les douleurs d’intensité faible à modérée causées par la tension musculaire ».

Si vous souffrez de maux de dos, le moment est donc venu de prendre rendez-vous pour observer par vous-même tous les effets bénéfiques d’une séance de bain-flottant!

Appelez-nous au 514-271-2515 pour réserver votre place.

Pour en savoir plus sur les bains-flottants, cliquez ici.

 

Références:

KJELLGREN, Anette, Ulf Sundequist, Torsten Norlander, Trevor Archer (2001). « Effects of Flotation-REST on Muscle Tension Pain ».Pain research & management : the journal of the Canadian Pain Society= journal de la société canadienne pour le traitement de la douleur. 6. 181-9. 10.1155/2001/768501.

TURNER, J. W. Jr, T. H. Fine (1991). « Restricting environmental stimulation influences levels and variability of plasma cortisol ». Journal of applied physiology (Bethesda, Md. : 1985), 70(5), 2010–2013. https://doi.org/10.1152/jappl.1991.70.5.2010

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En apesanteur contre la douleur!

Un article de Gordon Pigeon

Vous en avez marre d’avoir mal ? Alors libérez-vous du poids de la souffrance en vivant l’apesanteur ! L’Ovarium propose des expériences de flottaison dont l’efficacité contre la douleur a été maintes fois observée.

Lors de sa création en 1982, l’Ovarium était le premier centre du genre au Québec. Quelques années plus tard, il était le plus important au Canada. Il est devenu le plus gros centre de bain-flottant au monde à l’aube des années 2000.

Mais qu’est-ce qu’un bain-flottant ? Il s’agit simplement d’une capsule d’isolation sensorielle dans laquelle on flotte sans effort. On peut même y dormir ! Le secret de ce tour de magie ? Le corps repose sur une solution aqueuse composée de 2 000 tasses de sel d’Epsom… dissoutes dans autant de tasses d’eau. Read more

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Soulager les inconforts de la grossesse

Quand on pense aux inconforts de la grossesse, on pense surtout aux nausées du début ou aux maux de dos entrainés par le poids du bébé en toute fin. La grossesse a des répercussions sur l’ensemble du corps de la femme tout au long de ce magnifique cycle de création. Il est normal de ressentir une variété de malaises au fil des mois. Voyons comment nous pouvons aider la femme enceinte à prévenir ou soulager certains de ses symptômes. Read more

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L’ART DU RITUEL: GAGNER EN EFFICACITÉ ET PRÉSERVER MON ÉNERGIE

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Crédit photo : M expérience

Aujourd’hui, j’ai un rendez-vous avec moi-même au Spa Ovarium de Montréal.

Ce moment de retrouvaille arrive à point.  Avec la saison froide qui s’amorce et mon agenda bien rempli, je dois avouer que mon énergie se dissipe facilement.

Entrepreneure engagée et grande passionnée de l’industrie du mieux-être, je n’échappe hélas pas à certaines habitudes nuisibles. Dans une démarche d’équilibre et de bien-être durable, je laisse ma « to do list » sur le seuil et débute mon rituel. Je décide de m’accorder une pause pour ralentir mon rythme effréné et le stress que j’afflige à mon corps au quotidien.  Read more

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Faites baisser votre taux de cortisol !

Les 28 et 29 septembre derniers avait lieu la Float Conference à Denver, au Colorado.

Y étaient réunis des chercheurs, des entrepreneurs et des aventuriers de la conscience qui croient aux bienfaits du bain-flottant. Partages de connaissances, d’expériences et de résultats de recherches étaient au menu. Nous y étions et nous en revenons inspirés et convaincus qu’il est plus important que jamais de faire connaître les bains-flottants.

Nous vous partageons ici deux de nos coups de cœurs.

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Flotter, c’est flirter avec soi-même

Le bain-flottant vous permet de flotter, sans aucun effort. Vous vous y retrouvez presqu’en apesanteur! Ce qui permet à votre corps de relâcher enfin ses tensions. Vos muscles retrouvent leur longueur naturelle. Vos articulations et vos organes regagnent leur espace.  Read more

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Ce qu’est réellement l’expérience du Bain Flottant

En arrivant au Spa, vous apprendrez qu’il existe de nombreux avantages à flotter. La flottaison peut aider à réduire le stress, les niveaux de cortisol (l’hormone liée au gain de poids) et aussi à réduire la pression artérielle. Flotter peut également réduire les migraines et atténuer l’insomnie. (Lorsque votre peau absorbe le sel d’Epsom, elle aide à reconstituer l’approvisionnement en magnésium, un minéral connu pour faciliter le sommeil et la désintoxication).

En outre, parce que vous êtes littéralement en train de flotter dans une capsule d’eau, sans aucune autre stimulation du monde extérieur, les avantages peuvent aussi être spirituels. Beaucoup de gens comparent l’expérience à leur état d’esprit après de bonnes vacances ressourçantes et reposantes.

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Le Spa Ovarium: 35 ans de détente

Un peu d’histoire…

Il y a de cela maintenant 35 ans, Bernard Meloche, passionné de bien-être et de méditation, s’interrogeait à savoir comment permettre au plus grand nombre de personnes d’accéder aux bienfaits d’une détente profonde et complète. C’est ainsi qu’il se mit à la recherche de moyens modernes et innovateurs pour atteindre son but. Il fait, en 1982, la découverte du Bain-Flottant: une nouvelle technologie permettant d’atteindre rapidement un état de profonde relaxation, et ce, dans un environnement unique et personnel. Convaincu de son efficacité et décidé à le faire connaître, il ouvre le premier centre de Bains Flottants à Montréal: le « Centre de Relaxation Intégral ». C’est en mars 2000, que le Spa Ovarium, déménage dans au 400 Rue Beaubien Est; son adresse actuelle!

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Flotter, relaxer, répéter

Ah ce stress quotidien, le travail, la famille, le métro, la fatigue, pfffff, je ne sais pas si vous être comme moi, mais il y a des jours où j’achèterais un billet d’avion et m’envolerais vers une île tropicale isolée en plein milieu de l’océan. Terminer les textos, les réseaux sociaux, les collègues envahissants, le métro, le boulot et les responsabilités!

Bon, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais j’ai une solution pour vous : un bain-flottant chez Spa Ovarium. Juste l’idée de passer une heure dans de l’eau salée me fait rêver et me détend d’un seul coup!
En bonne « Beach Bum » que je suis, je cherche toujours un semblant de vacances en bord de mer.

Pourquoi un bain-flottant?

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Pourquoi les gens utilisent-ils les Bains-Flottants?

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Article original de la BBC : http://www.bbc.com/news/magazine-35521560

Traduit en français par Philippe Lepailleur.

Les bains-flottants sont des « pods » sombres insonorisés dans lesquels les gens flottent dans l’eau tiède pendant des heures. Il y a eu un intérêt de niche des diverses communautés « nouvel-âge » et hippie depuis des décennies, mais au cours des dernières années, le nombre de personnes qui les utilisent au Royaume-Uni a augmenté, écrit Tom Irland.

Gary Mossman est un tatoueur de 26 ans à Basingstoke. Il a commencé à utiliser les bains-flottants dans le but d’explorer ce qu’il appelle « état de thêta », un état de somnolence ou de transe dont il espère l’aider à être plus créatifs avec ses dessins de tatouage.

Développé dans les années 1950, l’objectif initial du bain-flottant était d’explorer et d’expérimenter avec la conscience.

La privation sensorielle dans les « pods » remplis d’eau a été étudiée par le scientifique controversé John C Lilly, mais son intérêt pour les drogues psychédéliques et pour la communication avec les dauphins a fait en sorte que certains ont refusé de prendre ses recherches au sérieux.

Un nombre croissant de chercheurs étudie encore les effets de la privation sensorielle. En 2015 un laboratoire étudiant dédié aux bains flottants a été mis en place à l’Institut Lauréate pour la recherche sur le cerveau à Tulsa, Oklahoma.

Certains trouvent que flotter procure un soulagement des états inflammatoires douloureux, comme la fibromyalgie. D’autres croient qu’une flotte régulière peut améliorer leur humeur, de résolution de problèmes, et la créativité.

De nombreux utilisateurs ont entendu parler des bains-flottants dans le podcast de Joe Rogan, un comédien américain, commentateur sportif et amateur de flotte. Rogan a presque à lui seul popularisé les bains flottants aux États-Unis, où il y a maintenant plus de 300 installations.

Barbara Hastings-Asatourian, professeur retraité de Derbyshire, fait de l’arthrose avancée et est en attente d’un double remplacement de la hanche. Elle dit que flotter réduit sa douleur et la raideur, l’aidant à rester assez mobile pour enseigner le yoga.

« En 16 ans, j’ai essayé beaucoup de choses loufoques dans l’espoir de trouver un remède miracle pour mon arthrose. Quand je l’ai fait pour la première fois, c’était juste une merveilleuse excuse pour ne rien faire pendant une heure, et la flotte donne un sentiment magnifique. Je trouve que lorsque je suis sorti du bain, la sensation était comme être sous un analgésique puissant, un véritable sentiment d’être “high” sur les endorphines. »

La science n’est pas encore là pour sauvegarder la plupart des affirmations faites au sujet de la flotte et les sceptiques suggèrent que les avantages perçus peuvent être simplement de la relaxation de base.

Certains se plaindront au sujet du coût. Une heure dans un réservoir coûte environ entre 45 £ et 70 £ au Royaume-Uni, ce qui pourrait être dispendieux pour beaucoup. Les énormes « pods » coûtent entre 15.000 £ et 40,000 £ et doivent être installés dans des chambres spécialement préparées.

La plupart des bains-flottants sont encore dans des centres dédiés. Ailleurs, le facteur coût suggère qu’ils sont susceptibles de rester réservés à un groupe restreint de spas et les hôtels pour le moment. Mais si la recherche est en mesure de prouver qu’il existe des avantages, cela peut changer.