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Découvrez 5 plantes anti-stress à infuser!

Le stress et l’angoisse peuvent être à l’origine de symptômes tels que l’irritabilité, la fatigue, l’insomnie et le manque de concentration. Pour en apaiser les effets, certains remèdes à base d’ingrédients naturels relaxants et calmants sont alors efficaces comme anti-stress pour nous aider à libérer les tensions accumulées et retrouver un équilibre entre corps et esprit. Voici donc 5 plantes anti-stress aux propriétés thérapeutiques. 

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1. La camomille : Si on retrouve souvent des tisanes élaborées à l’aide de camomille dans les rayons de nos épiceries, c’est parce que cette plante est largement utilisée, partout dans le monde, pour ses vertus calmantes. Cette plante médicinale a des propriétés relaxantes, légèrement sédatives et antispasmodiques. Elle permet la relaxation du le corps, favorise la digestion, et a des effets antiseptiques, analgésiques et désinfectants qui facilitent l’expulsion des toxines.

Pour l’utiliser:  faites infuser une cuillère à café de cette plante dans une eau frémissante pendant pas plus de cinq minutes et buvez cette infusion quelques minutes avant d’aller vous coucher.

 

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2. La mélisse : Cousine de la menthe, la mélisse est une plante médicinale qui favorise la digestion et apporte le calme et la sérénité. Elle a en effet des propriétés relaxantes, antispasmodiques et antivirales puissantes qui calment les troubles nerveux, les problèmes digestifs et cardiaques.

Pour l’utiliser: infuser des feuilles séchées ou bien des feuilles fraîches une dizaine de minutes dans l’eau bouillante.

 

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3. La valériane : Cette herbe médicinale est très efficace pour lutter contre les troubles de l’humeur, l’anxiété, le stress et l’insomnie. Elle possède des vertus calmantes, antispasmodiques et possède un effet sédatif doux.

Pour l’utiliser: infuser une cuillère à café de cette herbe dans un litre d’eau et buvez une tasse de cette tisane deux fois par jour préférablement en fin de journée.

 

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4. L’aubépine : Parce que cette plante médicinale est riche en tanins, une tisane d’aubépine sera bonne pour les nerfs, pour le cœur et montrera des effets calmants sur le système cardio-circulatoire. Afin d’avoir des effets concluants, il est recommandé de faire une cure de tisanes d’aubépine pendant au moins deux mois.

Pour l’utiliser: infuser une cuillère à café de plante dans un litre d’eau.

 

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5. Le millepertuis : Un peu moins connu, le millepertuis est pourtant une plante médicinale très douce et très efficace pour lutter contre de nombreux maux. Lorsqu’il est consommé régulièrement, il est un remède pour calmer, l’anxiété, les troubles de l’humeur, l’insomnie et les déprimes saisonnières. En somme, il est un antidépresseur naturel qui favorise la sécrétion de mélatonine, souvent appelée «hormone du sommeil». 

Pour l’utiliser: il est possible de consommer le millepertuis en infusion toute la journée en cas de symptômes d’anxiété et de stress en mélangeant une cuillère à café avec un litre d’eau. Il est recommandé de ne pas boire plus de trois tasses par jour et de les consommer de préférence en dehors des repas.

 

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