Kingkéo

Notre extraordinaire équipe de massothérapeutes!

Voici Kingkéo!

Dans son pays natal, le Laos, le massage tient une place primordiale dans la culture et fait partie intégrante du quotidien familial.

Ayant grandi en France et mûri au Québec, la vie m’a offert une triple culture. Riche de ce métissage culturel, ma pratique reflète mes deux philosophies de vie : l’orientale et l’occidentale, ce qui a donné naissance à mon massage signature, l’Eurasie.

Elle combine deux techniques venues d’Europe — le massage suédois et le drainage lymphatique — et deux techniques millénaires issues d’Asie — le massage traditionnel thaïlandais et la réflexologie plantaire. En alliant ces 4 techniques, elle partage avec vous ses trois belles cultures !

Son massage apporte à votre corps et à votre esprit les bienfaits dont vous avez besoin. Vous vous sentirez revigoré, dynamisé, prêt à reprendre vos activités ou vous repartirez serein, léger comme sur un nuage, prêt au « cocooning ».

Elle choisit les meilleures manœuvres de chacune de ses techniques pour répondre aux besoins spécifiques de chaque partie de votre corps. Vous aurez la sensation d’être rechargé de la tête aux pieds.

Avec ses 31 années d’expérience, elle vous accueille dans sa salle de massage comme dans un havre de paix et de sérénité.

Ses techniques : le massage suédois, le drainage lymphatique, le massage traditionnel thaïlandais, la réflexologie plantaire, le massage pour les enfants, pour les personnes âgées et pour les personnes atteintes du cancer.

Réservez un massage avec Kingkéo

IMG_4101

Notre extraordinaire équipe de massothérapeutes

*Avis important ! À partir du 19 septembre 2022 le massage sur futon ne sera plus offert à l’Ovarium et ce jusqu’au retrait de cet avis.  Nous sommes désolés de cette situation. 

Patrice offre un massage qui vise à stimuler l’homéostasie, la capacité à retrouver l’équilibre physique et mental et une bonne santé. Pour ce faire, il combine des manœuvres sans huile de relâchement des fascias (Deep tissue et fasciathérapie), de détente musculaire (massage suédois) ainsi que des mouvements et étirements inspirés du massage thaïlandais.

IMG_1800Vous pouvez donc choisir de découvrir avec lui le massage traditionnel thaïlandais : imaginez que vous êtes au sol, sur un futon, habillé de vêtements confortables. Vous recevez un soin inspiré du yoga qui allie étirement, points de pression, massage, percussions, tout cela avec un rythme sécurisant qui procure une profonde détente énergisante.

Les suggestions qu’il donne le plus souvent : bouger, s’hydrater, prendre soin de sa posture et consulter des professionnels spécialisés dans leur domaine pour vous aider.

Patrice fait partie de l’équipe depuis 2007 !

Ses techniques : Deep tissue, suédois, thaï sur futon, femme enceinte, massage très profond.

Meditation hand close-up, fingers fold the rite of mudra, yoga practice. Peace of mind, peace, love yourself, take care of your health. High quality photo

L’urgence de se faire du bien

Par Guylaine Fortin

Les deux dernières années ont été éprouvantes pour tout le monde! Ensemble, mais chacun de notre côté, nous avons dû faire preuve de patience, de résilience et d’abnégation pour participer à un effort collectif sans précédent.

Pendant que les travailleurs de la santé se dévouaient (et se dévouent encore!) corps et âme au péril de leur propre santé; dans les chaumières, plusieurs souffraient (et souffrent encore!) de solitude, d’isolement, d’anxiété et de bien d’autres maux causés par cet immense chambardement généralisé. Des personnes ont été totalement privées de contacts humains alors que d’autres, au contraire, ne parvenaient pas à s’isoler pour obtenir un moment de solitude et de répit pour se reconnecter avec eux-mêmes.

Pendant deux ans, collectivement, nous avons pris notre mal en patience. Aujourd’hui, alors que la tension relâche enfin, n’est-il pas temps de remplacer le mal et la patience par le bien et l’urgence?

Prendre notre bien-être en urgence

Quel moment parfait que l’arrivée prochaine du printemps pour amorcer une démarche douceur et prendre soin de notre santé physique et mentale! Mais pour cela, il ne s’agit pas simplement d’avaler un cocktail vitaminé ou de plonger dans le bain tourbillon le plus proche; le bien-être profond résulte davantage d’un mode vie, d’une approche holistique. Prendre soin de soi, c’est d’abord prendre un pas de recul pour nous reconnecter à nos ressources individuelles et abandonner nos modes réactifs. Entretenir de saines relations avec les autres, être à l’écoute de ses besoins, de son corps, bien s’alimenter, apprendre à s’aimer, à se faire plaisir, sont autant de composantes essentielles à une bonne santé globale. Prendre du temps pour soi est tout à fait légitime, faut-il le rappeler, et cela contribue à maintenir notre équilibre, à augmenter notre résilience et aide à se reconnecter aux autres et à soi-même.

Flotter dans sa bulle

Une séance de bain-flottant offre la paix nécessaire qui permet cette reconnexion, cette présence à soi qui peut faire toute la différence. Rien de mieux pour mettre notre cerveau à off que de couper les stimuli extérieurs et laisser notre corps flotter en apesanteur. Après seulement une heure à relaxer, bien au chaud à l’intérieur d’une coquille remplie d’eau saturée de sel d’Epsom, on se sent plus léger et ragaillardi. L’isolement sensoriel du bain-flottant permet à l’esprit de prendre le large, loin, loin, de nos angoisses quotidiennes. Pour un peu, on continue à flotter dans cet état de bien-être bien après avoir remis les pieds sur la terre ferme…

Être touché, un besoin vital

On ne dira jamais assez l’importance du toucher. Longtemps ignoré par les scientifiques, le toucher est aujourd’hui reconnu comme un besoin fondamental pour le développement de l’être humain. Des études ont démontré que des bébés élevés dans des orphelinats avaient une mortalité plus élevée et d’importants retards de développement, faute de caresses. La peau, « considérée comme notre premier organe social, contient des neurones spécialisés dans la transmission des affects positifs »1. Mais les vertus du toucher ne s’arrêtent pas là : il diminue le stress et l’anxiété, stimule le bien-être, interrompt la transmission de la douleur vers le cerveau, augmente la concentration et adoucirait même les comportements agressifs… Alors pourquoi priver notre corps et notre esprit d’un bon massage aux vertus thérapeutiques reconnues?

Le Réseau des massothérapeutes professionnels du Québec rappelle d’ailleurs que « sans remplacer une visite chez le psychologue, la massothérapie stimule la production de plusieurs neurotransmetteurs associés au bien-être et au bonheur ».

Méditer en couleurs et en musique

C’est connu, le manque de lumière influence à la fois la production de sérotonine et de mélatonine. Il n’est donc pas étonnant que sous nos latitudes, la luminothérapie connaisse un regain de popularité chaque hiver. En combinant luminothérapie et relaxation dirigée, le PSiO associe les bienfaits de la stimulation lumineuse à des effets de trames sonores soigneusement élaborées pour contrer les humeurs dépressives, réduire les troubles d’insomnie, accroître la confiance en soi ou nous aider à mieux gérer le stress, selon le programme choisi.

Installé confortablement dans un fauteuil avec une paire de lunettes techno qui diffuse des séquences de lumière pulsée et des jeux de couleurs synchronisés avec de la musique, des voix chaudes et basses nous accompagnent et nous guident vers un état de bien-être profond. Cette stimulation visuelle et auditive hors du commun nous amène à nous ancrer dans le présent, à tel point qu’on en perd littéralement la notion du temps!

Vibrer et résonner en harmonie avec son corps

Transformer notre corps en enceinte acoustique, voilà un peu ce que propose le NeuroSpa, une invention québécoise originale qui permet de ressentir de la musique à l’intérieur-même de notre corps. Plutôt que d’être entendues par nos oreilles, la musique et les vibrations communiquent directement avec notre système nerveux central par le biais de notre colonne vertébrale. Les notes graves circulent directement dans notre corps, atténuant graduellement les tensions provoquées par la douleur ou le stress. Une séance de NeuroSpa invite l’esprit à s’abandonner à des sensations harmonieuses qui permettent d’atteindre un état de quiétude, de lucidité et d’énergie renouvelée.

Rayonner et resplendir naturellement

Après tous ces mois à porter un couvre-visage en public et à nous scruter la binette à l’écran pendant nos vidéoconférences, la majorité d’entre nous avons grandement exagéré l’ampleur de nos petites imperfections. Alors quoi de mieux qu’un bon soin du visage personnalisé pour régénérer notre peau et mettre notre sourire en valeur? En lien avec sa vision globale du bien-être, l’Ovarium propose des soins du visage thérapeutiques axés sur la santé de la peau. Ici, rien d’invasif! On travaille avec des produits hautement performants de la gamme Babor pour nettoyer, purifier, hydrater et redonner de l’éclat au visage. Une professionnelle de la peau analyse l’état de notre épiderme en profondeur afin de déterminer le traitement qui saura faire ressortir notre lumière intérieure.

Une combinaison de sensations

Tous ces soins possèdent une vertu commune : nous permettre de prendre soin de nous et nous faire plaisir. Offrir un répit à notre système nerveux lui donne l’occasion de se régénérer et ouvre la voie à plus de créativité dans nos vies ainsi qu’à une énergie renouvelée. Qu’on opte pour un bain-flottant, un massage, un PSiO, un NeuroSpaou un soin du visage, l’équipe de l’Ovarium déploie tout son savoir faire pour nous offrir une évasion extraordinaire et un temps de reconnexion avec nous-même! Alors qu’est-ce qu’on attend pour se faire du bien?

 

1 – https://www.cerveauetpsycho.fr/sr/introduction/la-force-du-toucher-8873.php

Spa Ovarium

Flotter pour récupérer: une solution gagnante chez les athlètes

Les sports intenses ont la cote. Marathon, cross-fit, course extrême, il y a de plus en plus de gens qui aiment pousser leurs limites. Il y a aussi beaucoup de personnes qui aiment s’entrainer de façon régulière, par plaisir et pour leur santé.

L’article suivant porte sur une étude faite auprès d’athlètes. Nous pensons qu’il est tout aussi pertinent pour ceux et celles qui aiment pratiquer une activité sportive de façon régulière que ce soit intensif ou pas, le risque de blessure étant bien réel et incapacitant pour eux aussi.

Nous dédions cet article aux athlètes de haut niveau des Citadins* de l’UQAM dont nous sommes fiers partenaires. Nous saluons leur persévérance et leur courage puisqu’ils mènent de front à la fois leurs études et leur déploiement en tant qu’athlète. Sans compter qu’en ce moment, la pandémie complique ou même freine leur pratique, mettant parfois leur rêve sur pause. Nous sommes de tout cœur avec vous et avec tous ceux et celles qui voient leur vie chamboulée par cette pandémie.

L’équipe du Spa Ovarium

 

Un article d’Art of the Float

Traduction de Laurie-Anna Babin

Une seule mauvaise blessure est parfois tout ce qu’il faut pour ruiner la carrière des athlètes de haut niveau. Qu’il soit question du risque d’entorse ou alors de traumatismes physiques sévères, les entraînements et les performances intenses auxquels se livrent les sportifs d’élite ont bien souvent des répercussions sur leur santé.

À la recherche de l’équilibre idéal

Conscients de la gravité de telles répercussions, les sportifs professionnels sont constamment à la recherche d’une routine d’entraînement dont l’efficacité soit optimale, tout en minimisant le risque de douleurs et d’accidents. Mais en dépit des efforts déployés pour atteindre l’équilibre entre exercice et périodes de repos, les exigences extrêmes d’un tel mode de vie rendent les blessures inévitables. Derrière les performances impressionnantes des athlètes se cachent donc tout un lot de physiothérapie et de multiples techniques de renforcement de leur système musculo-squelettique.

La prévention des blessures à l’ère moderne

Il suffit de jeter un œil à n’importe quel programme de récupération d’un athlète de haut niveau pour observer un amalgame de cryothérapie, d’acupuncture et de divers appareils destinés à soulager les nœuds et les déchirures.

Mais à mesure que la physiothérapie accumule les découvertes et les avancées techniques, les exigences du sport d’élite augmentent à leur tour. Cette évolution rapide pousse les chercheurs, comme les athlètes à explorer de nouvelles avenues, dans l’espoir de trouver une solution capable de soulager les douleurs liées au sport.

Est-ce que flotter aide à récupérer?

Bien que plusieurs soient familiers avec les bains-flottants, beaucoup ignorent que ceux-ci ne sont pas utilisés qu’à des fins de détente. En effet, un bon nombre d’études réalisées au cours des dernières années démontre les propriétés bénéfiques des bains-flottants sur la santé physique et mentale. L’environnement fermé et rempli d’eau saturée en sel des bains-flottants permet une isolation sensorielle complète, ce qui déclenche automatiquement la relaxation du corps et facilite le sommeil. Les recherches montrent aussi une baisse dans la production de « corticostéroïdes », l’une des hormones associée au stress. Plus encore, une étude s’attachant à scanner le cerveau des participants laisse voir une réduction de l’activité dans les zones habituellement liées aux troubles mentaux…

Mais de quelle façon cela s’applique-t-il aux blessures sportives?

Thérapie par flottaison et réduction des stimuli externes

Récemment, des chercheurs de l’Université de Waikato en Nouvelle-Zélande ont entrepris de tester les effets de la thérapie par flottaison et réduction des stimuli externes(Float REST) sur un groupe de soixante sportifs d’élite. Dans le cadre de l’étude, chaque athlète devait prendre part à des séances de flottaison.

L’hypothèse de base était la suivante : « La relaxation musculaire progressive (RMP) et la méditation sont deux méthodes fréquemment employées par les athlètes pour améliorer leurs performances ainsi que leur récupération post-entraînement ». Ils notaient également le sommeil comme autre stratégie de bonification des entraînements sportifs.

Fait intéressant, l’étude faisait référence à des recherches antérieures démontrant les effets de la flottaison sur les capacités athlétiques. L’une de ces recherches montrait des résultats positifs lorsque des séances de flottaison étaient combinées à des exercices de visualisation avant les compétitions. On y observait aussi une plus grande précision au tir à l’arc, un meilleur pourcentage au tennis ainsi qu’une notable amélioration du lancer franc au basketball.

Et le résultat de l’étude?

Lorsqu’une séance de flottaison menait au sommeil, tel que suggéré par l’hypothèse, des bienfaits additionnels sur l’état mental des athlètes étaient observables. « Vingt-huit des soixante athlètes ont rapporté s’être endormis dans la capsule de flottaison. La durée moyenne du sommeil était estimée entre 13 et 26 minutes. Le groupe de personnes s’étant endormies lors de la séance avait un avantage considérable par rapport à ceux qui ne s’étaient pas endormis, faisant preuve d’un plus grand changement pour 5 des 16 données décrivant l’évolution de leur état mental » (« usé », « à l’aise », « tendu », « frais » et « épuisé »).

Par ailleurs, les données retraçant l’acuité des courbatures ressenties par les athlètes affichaient une diminution après la séance de flottaison.

En d’autres mots, les athlètes observaient une amélioration de la récupération de leurs muscles après avoir flotté, confirmant encore davantage le potentiel bénéfique de la flottaison pour les sportifs aux prises avec des douleurs chroniques. Ça vous parle?

En conclusion

En plus de corroborer les recherches déjà effectuées, cette étude met en lumière de nouvelles découvertes. L’usage bénéfique des bains-flottants à titre de mesure de prévention et de récupération chez les athlètes y est rigoureusement exposé, et pourrait représenter une solution novatrice au danger des blessures sportives.

 

*Le programme des Citadins regroupe l’ensemble des équipes de sports d’excellence de l’Université du Québec à Montréal.

Beautiful woman in a spa with massage therapy

Le massage thérapeutique, ce n’est peut-être pas ce que vous pensez!

Bien des mythes persistent autour de la massothérapie, dont celui que pour soulager tensions et douleur, il faut y aller en profondeur.

Bien que la profondeur s’avère parfois nécessaire, elle n’est pas toujours indiquée. Comme le mentionne David Lauterstein dans son excellent article To relieve tension, deeper is not always better[1], il faut savoir que le relâchement des tensions est une affaire de dialogue avec le système nerveux. Pour que la tension lâche, il faut que le système nerveux cesse d’envoyer le message qui dit aux muscles de se tendre. Et pour y arriver, un toucher combinant présence, écoute et connaissances anatomiques est la clé.

Ce qui ne vous empêche pas de préférer une pression plus forte ! En effet, la pression est bien plus une question de préférence que d’efficacité thérapeutique.

Maintenant, qu’est-ce qu’un massage thérapeutique ?

À l’Ovarium, nous soutenons que tous nos massages sont thérapeutiques : le massage plus spécifique, avec mobilisation pour retrouver l’amplitude de votre épaule — le massage doux et enveloppant parce que vous avez besoin d’un toucher bienveillant en ces temps de distanciations sociales — le massage global avec une bonne pression et une attention particulière à votre bas du dos où vous ressentez un inconfort.

À l’Ovarium, le massage EST thérapeutique !

C’est pourquoi sur notre nouvelle carte de soin le massage s’appelle maintenant « Le massage thérapeutique ».

Si vous cherchez une pression très forte vous choisirez alors « Le massage très profond » que vous trouverez également sur notre nouvelle carte de soin. Son prix est plus élevé puisqu’il est plus exigeant pour les thérapeutes.

Pour en savoir plus sur nos nouveaux tarifs qui entrent en vigueur le 15 novembre 2021, suivez ce lien.

 

[1]David Lauterstein, Massage Magazine, septembre 2018.

 

Audri-29

Flotter… loin du mal de dos

Par Art of the Float

Traduction de Laurie-Anna Babin

Qu’ont en commun le stress, le vieillissement et de mauvaises nuits de sommeil? Ils peuvent tous mener à des maux de dos et affecter notre qualité de vie. Pour plusieurs, les douleurs au dos constituent un véritable handicap : elles entraînent une mobilité réduite et font obstacle au maintien d’un mode de vie actif et productif. À une époque où nos horaires surchargés laissent peu de place à l’exercice physique et à la détente, les maux de dos chroniques atteignent des proportions d’allure épidémique.

À la recherche de solutions atlernatives

Les spécialistes de la douleur sont actuellement à la recherche de méthodes alternatives pour soulager les douleurs chroniques – et en particulier les maux de dos. Au terme de plusieurs études, ceux-ci ont identifié une solution capable d’offrir un soulagement qui soit non seulement efficace à long terme, mais qui permette aussi d’éviter de recourir à des médicaments dispendieux et dont les effets peuvent créer une dépendance nocive pour la santé.

Ainsi, si vous souffrez de maux de dos et ne parvenez pas à trouver de soulagement durable, voici de quelles façons les séances de flottaison pourraient vous aider à vous débarrasser de la douleur :

  • Quand vous flottez, vos muscles se relâchent dans une eau à la température du corps, sans qu’aucun point de pression ne soit effectué. L’absence de gravité dans le bain-flottantaide les vertèbres de votre colonne à se relâcher une à une, et votre dos à retrouver sa courbe naturelle. Ce processus aide les muscles à se détendre, entraînant une réduction de la douleur.
  • La sensation d’apesanteur créée par la flottaison vous plonge dans un état de relaxation profonde, ce qui réduit votre production de cortisol. Avoir un niveau trop élevé de cette hormone est synonyme d’un système nerveux surmené. Ainsi, lorsque la production de cortisol est ralentie, le système nerveux se détend et cesse d’envoyer les signaux de douleur qui sont à l’origine des maux de dos.
  • Flotter accélère la production d’endorphines, les « hormones du bonheur » déclenchées par notre cerveau. Souffrir de maux de dos affecte votre routine quotidienne, ce qui aura souvent une incidence sur votre humeur. En plus d’atténuer la réponse du corps à la douleur, les endorphines produites lors d’une séance de bain-flottant procurent un agréable sentiment de bien-être.
  • Passer du temps en apesanteur aide votre dos et vos épaules à profiter d’une posture plus saine et plus confortable. La flottaison libérera vos os et vos articulations de la pression de la gravité, permettant à votre corps de se reposer, et de récupérer. Après quelques séances, il vous sera possible d’appliquer cette nouvelle posture à vos activités quotidiennes, allégeant ainsi vos douleurs.

Les études réalisées par des experts confirment l’efficacité de la flottaison pour contrer le mal de dos chronique. Les chercheurs Anette Kjellgren (Université de Karlstad), Ulf Sundequist, Torsten Norlander (Institut Karolinska) et Trevor Archer (Université La Sapienza, Rome) soutiennent que flotter « peut constituer une méthode efficace pour soulager les douleurs d’intensité faible à modérée causées par la tension musculaire ».

Si vous souffrez de maux de dos, le moment est donc venu de prendre rendez-vous pour observer par vous-même tous les effets bénéfiques d’une séance de bain-flottant!

Appelez-nous au 514-271-2515 pour réserver votre place.

Pour en savoir plus sur les bains-flottants, cliquez ici.

 

Références:

KJELLGREN, Anette, Ulf Sundequist, Torsten Norlander, Trevor Archer (2001). « Effects of Flotation-REST on Muscle Tension Pain ».Pain research & management : the journal of the Canadian Pain Society= journal de la société canadienne pour le traitement de la douleur. 6. 181-9. 10.1155/2001/768501.

TURNER, J. W. Jr, T. H. Fine (1991). « Restricting environmental stimulation influences levels and variability of plasma cortisol ». Journal of applied physiology (Bethesda, Md. : 1985), 70(5), 2010–2013. https://doi.org/10.1152/jappl.1991.70.5.2010

Spa Ovarium - Martine

Notre extraordinaire équipe de massothérapeutes!

Ce mois-ci, nous vous présentons Martine.

Dès sa première fin de semaine d’introduction au massage, Martine a su que c’était ce qu’elle voulait faire.

Sa force en tant que massothérapeute? Détecter les tensions et poser les bonnes questions afin de mieux aider ses clients. Elle aime l’aspect thérapeutique du massage, sa formation en massage sportif lui donne des outils efficaces.

« J’aime aider les clients qui ont des douleurs chroniques. J’aime le contact client, prendre le temps de parler avec ceux et celles que je vais masser pour mieux orienter mon massage. »

Read more

Version 3

À Go, on ralentit !

Par Guylaine Fortin

Saviez-vous que le 21 juin, on célèbre la Journée internationale de la lenteur ? Ce n’est pas un hasard si ça tombe la journée la plus longue de l’année ; ça nous donne plus de temps pour prendre notre temps !

La Journée internationale de la lenteur est née à Montréal en 2001, d’un regroupement de joyeux lurons nommé les « Lents d’Amérique ». Leur objectif était de promouvoir la liberté d’agir lentement dans un monde où tout va trop vite. Ainsi, le 21 juin, on nous invite à ralentir le pas pour savourer chaque seconde qui s’écoule, pour chérir le moment présent et prendre le temps d’observer les petites joies de notre vie quotidienne.  Read more

IMG_4775

Notre extraordinaire équipe de massothérapeutes!

Nous poursuivons la présentation des membres de notre équipe de massothérapeutes. Vous découvrirez leur approche et la couleur particulière de leur massage.

Voici Senol Agirbas !

Fluidité, musicalité et écoute, voilà les mots qui décrivent bien le massage de Senol, ce musicien qui a développé une passion pour le massage.

Read more

Version 3

Notre extraordinaire équipe de massothérapeutes!

Dans les prochaines semaines, nous allons vous présenter des membres de notre équipe de massothérapeutes. Nous vous parlerons de leur approche et de la couleur particulière de leur massage.

Découvrez aujourd’hui Emma Poulin de Courval!

Son massage à l’huile est tout en fluidité, avec de longs mouvements enveloppants qui vous aident à ressentir votre corps dans sa globalité. Intuitive et créative, elle s’adapte à vos besoins. Elle suit votre respiration afin de vous aider à vous détendre en profondeur.

C’est l’envie de faire du bien aux gens par le toucher qui l’a poussée à se lancer en massothérapie. Elle aime le côté méditatif, dans le moment présent et humain de ce métier. Elle a suivi une formation en massage suédois cependant, c’est sa formation en massage californien dont elle s’inspire le plus !

Ses techniques : massage californien, suédois,  massage adapté pour les femmes enceintes et massage très profond. Elle offre aussi le massage de 2 heures, rien de mieux pour vraiment perdre la notion du temps !